俗話說，生娃有三怕，一怕飯渣，二怕睡渣，三怕又是飯渣又是睡渣……
那些娃不好好睡覺，家長追著餵飯的日子，至今想起來都是一臉圍笑。
每天上演的餵飯大戰，不禁讓很多父母懷疑人森：「真的就奇了怪了，在大人看來習以為常的吃飯睡覺，怎麼到了孩子身上就這麼難？」也有很多人留言向我們求助。
隔著屏幕都能感受到大家著急焦慮的心情。
其實讓寶寶自己吃飯，一直都是一個系統的過程，不是幾天內就能夠完成的。需要孩子自己的發展，也需要家長的引導。
這不僅是娃自己養成良好習慣的問題，也直接影響了全家人的幸福感。有些家庭就是幾個大人輪流伺候小主吃飯，總有一個人沒法好好吃飯。還有更多奶奶外婆追著餵的，煩不煩？
怎麼讓寶寶養成好的就餐習慣，不再需要全家人出動？今天就分享一個讓寶寶好好吃飯的訓練裡程碑，幫助你家孩子好好吃飯，天天向上！
第一階段：熟悉並接納食物
時間段：6月~7月
所需工具：餐椅、圍兜（反穿衣）、吸盤碗、軟勺
剛添加輔食的寶寶，對什麼都很新奇，在6~7個月，是寶寶熟悉食物的最佳時機。這時寶寶的胃口也比較小，不要奢望寶寶能吃進去很多，給TA營造一個舒適的就餐環境更重要。
如何讓寶寶更好的適應食物：
要讓寶寶坐在餐椅裡吃第一口輔食；整個過程保持在30分鐘內，不要在餐椅上坐太久；記得給寶寶戴上圍兜；用軟勺給孩子餵食，食物要從勺側邊流進娃嘴裡，不要直接塞入；面帶微笑，氛圍輕鬆，讓孩子感到進餐愉快；
堅持一段時間下來，寶寶就會明白，當我要坐餐椅戴圍兜拿勺子的時候，就是要吃美味的食物的時候了。在寶寶的意識裡形成這樣美好的聯想，吃飯就成了一件期待的事，這才是正確的打開方式啊！
逼著娃開口，強行塞的媽媽們，感同身受是你理解孩子的第一步。別傻傻覺得，只要逼孩子吃了就是對他好。
第二階段：鍛鍊手眼協調和手指精細動作
時間段：8月~9月
所需工具：手指食物、餐椅、圍兜（反穿衣）、吸盤碗
大家有沒有想過，我們從拿起筷子夾菜，再送到嘴巴裡，嚼著吃，這個過程其實涉及到很多能力。
首先要握住餐具，用筷子或勺子弄菜——就涉及到手指的抓握能力。
然後要精確的送到嘴巴裡——涉及到手眼協調能力。同時大腦要發出非常多的指令，讓每一塊肌肉配合來完成。這對小寶寶來說不可能一下子完成，需要鍛鍊，需要時間。
所以從8個月開始，就可以用手指食物給寶寶鍛鍊精細動作和手眼協調能力。
TIPS
手指食物：
就是能夠讓寶寶用手抓著吃的食物，選擇的餘地還是很多的。蒸熟的南瓜塊、土豆塊，軟軟的好嚼的自製煎餅，還有磨牙棒，都是不錯的手指食物。
很多媽媽可能就會說了「用手抓啊，那不就吃的到處都是啦？多髒啊！」
請允許我翻個白眼，就為了這點小衛生壞了寶寶吃飯的興致，虧不虧！？
第三階段：開始嘗試自主進食
時間段：10月~12月
所需工具：L型勺、手指食物、餐椅、圍兜（反穿衣）
如果前面兩個階段都進行的不錯，恭喜你，離成功已經很近了。慢慢的，你會發現，寶寶手指食物吃的不錯，從大塊的南瓜塊，到小塊的磨牙餅乾都能很好的握住了，是時候讓寶寶握住勺子自己動手了！
剛開始可以先讓寶寶用比較好送到嘴裡的L型勺，它對手臂精細動作的要求沒那麼高。
▲這樣的L型勺有一定的弧度，更適合剛開始學吃飯的寶寶使用
這時候你需要用到兩勺法。就是媽媽用一個勺子示範使用的動作，給寶寶一個勺子學著模仿。寶寶剛開始自己動手吃飯的時候，記得要多鼓勵哦！微笑並堅定地給予寶寶鼓勵，是對他最好的幫助。
別忘了時間也是要儘量控制在30分鐘內哦。
第四階段：自主吃飯
時間段：1歲~1歲半
所需工具：叉子、勺子、餐椅、圍兜（反穿衣）
1歲以後，很多寶寶都能自己用勺吃一些簡單的泥糊和粥類輔食了。但還是有點艱難，比如寶寶好不容易用勺子舀起來的食物，送到嘴邊就掉進圍兜裡了。還有時候嫌勺子叉子不好使，乾脆就直接上手。看到這些，媽媽們儘管耐心一點，要知道，成功的舀起一勺食物，真的是特別特別特別特別不容易的事。
其次，這個階段的寶寶，也很容易出現含飯、拖拉磨蹭、亂丟食物的情況。這個時候，建議大家這樣做：
要判斷一下寶寶餓和不餓的信號，想想是不是寶寶剛剛才喝過奶？餵了過多的水？寶寶的食量不會是固定的，連大人也有胃口不好的時候，孩子也是一樣；別急著吼寶寶，催促他們。
如果這會不吃，儘管等一會就是了，別總忍不住要使勁喂。也別老說人家扔東西是浪費，其實，他只是在探索世界，他根本不懂什麼叫浪費。
第五階段：鞏固加強
時間段：1歲半~2歲
所需工具：勺子、叉子、餐椅、圍兜（反穿衣）
在這個階段的寶寶，能夠慢慢適應勺子的使用，叉子也用的不錯了。可以同時配合食物性狀的變化，給寶寶吃一點麵條啊、煎餅啊比較考驗手部動作的食物。另外，注意孩子的挑食，別在孩子面前說各種食材的「壞話」哦，讓娃什麼都吃一點才最好。
此時為了提前為寶寶的入園做鋪墊，讓娃自己吃，開拓美食版圖是非常重要的哦。另外食物也不用做的太過精緻，適當來點粗糧啥的，否則吃慣了家裡的美食，到了幼兒園就開始挑食怎麼辦？
第六階段：練習用筷子吃飯
時間段：3歲+
所需工具：練習筷、餐椅、圍兜（反穿衣）
到了3歲的寶寶，基本上能夠熟練的使用勺叉了，這時候，可以慢慢的給娃用上練習筷。但是也不要一下子就不讓寶寶用勺子，畢竟練習筷嘛，還是要慢慢來。
一定要注意的是，即使是已經長到3歲的孩子，一樣也會存在噎食的風險。為了更好的觀察寶寶，還是要坐在餐椅上吃，大人也要從旁看護。
當然，如果你家孩子的情況跟這些建議有些不太一樣，但是大致的就餐習慣發展的還不錯，那就繼續按照目前的來吧。畢竟從起點到終點，有很多方法，適合自己家的方法才是最好的。
習慣的養成真的不是一朝一夕就能做到的，連大人有時都無法做到。在寶寶成長的路上，多一點耐心，多一點觀察，少一些焦慮。
如果你家寶寶已經養成了不良的就餐習慣，想知道有哪些補救方法的話，也可以留言告訴我們哦~