佛經上，把我們生存的這個世界稱為「婆娑世界」，意思是能容忍許多缺憾的世界。一方面，這個世界沒有一樣事物是完美的，一切都在矛盾中；另一方面，你不覺得這種不完美本身就已經很完美了嗎？
一位禪師想從兩位徒弟中選一個做衣缽傳人。一天，禪師對徒弟們說：「你們出雲給我檢一片最完美的樹葉。」徒弟遵命而去。時間不久大徒弟回來了，遞給師師父一片並不漂亮的樹葉，對師父說：「這片樹葉雖然並不完美，但它是我見到的最完整的樹葉。」二徒弟在外面轉了半天，最終卻空手而歸，他對師父說：「我見到了很多很多的樹葉，但是怎麼也挑不出一片最完美的。最後，師父把衣缽傳給了大徒弟。
世界上沒有最完美的樹葉，也沒有絕對完美的事情。如果我們一味苛求完美，到最後將得不償失。
害怕失敗可以與苛求完美聯繫在一起。由於我們過多地考慮別人對我們努力的成功有什麼看法，因此我們就會無止境地努力去把事情完全做好，這樣不僅浪費了時間，而且在這個過程中還存在著扼殺我們自發性與創造性的危險。
缺憾是與生俱來的，想盡一切辦法也是不能完全避免的，就算是利用基因技術將人的DNA組合到最完美的地步，隨之也會有新的問題產生，只能算是拆了東牆補西牆。因此，可以說遺憾是伴隨著生命的。
追求完美並沒有錯，可是不宜凡事都苛求完美。
追求完美的人最普遍的錯誤想法，就是認為不完美便毫無價值。譬如說，一個每科成績取得優等的學生，偶爾在一次考試中有一科拿了中等成績，便大感沮喪，認為那是失敗。這類想法使苛求完美的人害怕犯錯，而且一旦犯錯後又做出過分的反應。
他們的另一個誤解是相信錯誤會一再重複，認為」我永遠不能把這件事做好。「苛求完美的人不會自問能從錯誤中學到什麼，而只是自怨自艾，說：「我真不該犯這樣的錯，我決不能再犯了！」這種自責態度導致產生一種受挫和內疚的感覺，反而會使他們重複犯同樣的錯誤。
美國的D.伯恩斯教授曾進行過一項調查，作為他研究工作交果和情緒健康的一個環節。他向150名每年收入1萬~15萬美元的推銷員提出一系列問題，結果發現，他們之中約有40%的人所受的壓力，比其餘那些不苛求完美的人要大得多。但他們的成就是否更大呢？說來奇怪，答案卻是否定的。這些苛求完美的人，在生活中顯然較常感到焦慮和沮喪，可是沒有任何證據顯示他們的收入比其餘人高。
為什麼苛求完美的人特別容易情緒不安？為什麼他們的工作效果會受到損害？其中一個原因就是，他們以一種不正確和不合邏輯的態度看待人生。
實際上，追求完美的人由於經常遭遇到挫折和壓力，因此可能降低他們的創作能力和工作效果。
伯恩斯所說的「苛求完美」，究竟是什麼意思呢？有些人以爭取高水準為樂，他們要求的是合理的卓越表現，這種健康的追求，並非我們所說的「苛求完美」。當然，不重視素質的人根本就難以獲得真正的成就。但「苛求完美的人」卻強迫自己勉強達到不可能的目標，並且完全用成就來衡量自己的價值。結果，他們變得極度害怕失敗。他們感到自己不斷受到鞭策，同時又對自己的成就不滿意。
事實證明，強迫自己追求完美不但有礙健康，會引起像沮喪、焦慮、堅張、情緒不安等症狀，而且在工作效果、人際關係、自尊心等方面，亦會招致失敗。
其實，存在缺憾並不代表沒有價值。失去斷臂的維納斯，她的美不僅徵服了西方也徵服了東方。曾幾何時，多少藝術家絞盡腦汁，想為她重塑雙臂，然而，欲成其表，適得其反。許多悲劇之所以那麼耐人尋味就在於它的缺憾，留給觀看的人很大的思考餘地。正如狄德羅所說：「月亮因為有陰晴圓缺，所以才那麼的豐富多彩。卓越、出色者並非完美，奇才常常有大缺憾。
著名的影星索菲亞.羅蘭，有人說她嘴太大，身體則豐滿的有點偏胖，然而她卻被評為20世紀最美的女人。美國偉大的總統林肯，形象醜陋，不修邊幅，嗓音粗啞，但他卻是美國歷史上最優秀的演說家之一。
為了幫助苛求完美的人戒除這個心理習慣，伯恩斯教授首先請他們列出追求完美的好處和弊端。一名向他求助的法律系學生只舉出一個好處：」這樣做有時會得到優秀的成績。「接著他列出六個弊端：第一，它令我神經非常緊張，以致有時連普通成績也拿不到；第二，我往往不願冒險犯錯，而那些錯誤卻是在創作過程中必然會發生的；第三，我不敢嘗試新的東西；第四，我對自己諸多苛求，令生活失去了樂趣；第五，由於總是發現有些東西不算完美，因此我根本不能鬆弛下來；第六，我變得不能容忍別人，結果別人認為我是個吹毛求疵者。」
根據這個利弊分析，他終於認為若放棄苛求完美，生活可能有會更有意義和更有成就。
伯恩斯指出：「假如你目標切合實際，那麼，通常你的心情便會較為輕鬆，行事也較有信心，自然而然便會感到更有創作力和更有工作成效。我不是鼓吹放棄努力奮鬥，不過，事實上你也許會發現，在你不是追求出類拔萃成就而只是希望有確實良好的表現時，反而可能會獲得一些最佳的成績。」
你也可以用反躬自問的方式來苛求完美的思想，例如，「我們從錯誤中可以學到什麼？」你可以做個實驗，想想你犯過的一項錯誤，然後把從中得到的教訓列出來。千萬別放棄錯誤的權利，否則你便會失去學習新事物以及在人生道路上前進的能力。你要牢記，追求完美心理的背後隱藏著恐懼。當然，追求完美也有一個好處，就是無須冒著失敗和受人批評的危險。不過，你同時也失去進步、冒險和充分享受人生的機會。說來也奇怪，敢於面對恐懼和保留犯錯誤的權利的人，往往生活得更快樂和更有成就。