留學生活看似光鮮亮麗，背後卻有著不為人知的心酸。
獨自在異鄉，學會的技能數都數不清：從做飯、開車、組裝家具，到修車修水管等等，全都不在話下。但萬能的背後是所有事情都一人扛的巨大壓力。
多數留學生在遇到困難時往往會選擇自我消化，而不是尋求幫助。「報喜不報憂」、「打碎了牙往肚子裡咽」已然成為留學生的常態。
白天奔波於學業之中，到了夜晚，整個世界只剩下自己一個人，迷茫、孤獨、焦慮，就像巨大的蜘蛛網慢慢地吞噬留學生的生活，而今年來勢洶洶的疫情，更是將這一切無限放大...
今年對留學生真的是最特殊的一年，除了本身的學業壓力外多了一份不安定感和無力感。隔離快把我隔離瘋了，半年沒出過門，爸媽前幾天發給我留學生居家隔離抑鬱自殺的新聞，嘴上安慰著他們說我沒事，其實真的很崩潰。四月份回的國，每天半夜爬起來上網課，日夜顛倒的作息整個人都很恍惚，睡不好頭也疼，網速還很不穩定經常掉線。研究生畢業正好趕上疫情，投遞了很多簡歷也參加了幾個面試，但最後都被拒了。同屆的朋友大多已經拿到offer，別人問的時候總是「認倒黴」把一切歸結到疫情上，但心裡感覺自己真的很差勁。在一項耶魯大學關於抑鬱症的調查中顯示，中國留學生群體中明確表示有抑鬱傾向的已高達45%，29%有焦慮症的症狀。
這是極高的數值。
留學生因患抑鬱症而走向極端的例子並不佔少數。
即便是在悲劇面前，部分人對留學生群體的偏見還是照舊；甚至有一些家長也不能理解，認為所謂的「抑鬱」就是心情不好，屬於正常現象，要麼就是責備孩子抗壓能力太差。
事實並非如此，不被理解的心理疾病，往往就是致命的毒藥。當抑鬱情緒得不到有效控制和緩解的時候，就會逐漸變成抑鬱症。
緩解抑鬱情緒的方法有很多，情感支持則是最重要且有效的一種。
當我們對現狀和未來的抉擇感到迷茫時，一定要勇敢地打開心門，將所有顧慮和疑問講給可以給予你幫助的人聽；感覺被負面情緒包圍時也要及時尋求幫助，跟專業人士或願意理解你的家人朋友溝通，不要一個人硬抗。
遠在異國他鄉，我們每天都會經歷心情上的起起落落，而保持健康的心理狀態對學業和成長都非常重要。本周日10月11日晚上9點，我們邀請到治癒系空間創始人Cindy Nie作客學霸說直播間，與大家分享留學在外如何排解負面情緒和心理困擾。Cindy會幫助大家分析疫情期間心理上的煩惱、並且請來了知名心理專家文秀老師為大家講解抑鬱、壓力、情緒無法控制時應該怎麼辦。治癒系空間官網提供在線預約專業持證的心理諮詢師進行線上一對一心理諮詢服務。（OneHealingSpace.com/book-now)治癒系空間同時也是留學生成長陪伴社群，也是海外華人的心靈港灣。自成立以來，邀請了哥倫比亞大學臨床心理學教授，銀行高管，斯坦福MBA給大家帶來各種有益身心的講座。為海外華人提供及時的、高質量的心理諮詢服務為己任，切實解決海外華人在心理方面的需求。今年受到疫情的影響，很多人的身心健康都不同程度產生影響，特別是對於與家人分隔兩地的留學生而言，生活和學業計劃不斷地被打亂。因此，9月，治癒系空間推出了「兩盞茶」互助項目，為有需要的海外學子提供免費的一對一線上陪伴、情緒疏導的服務。有任何想聊的事情都可以在網站上進行預約，可全程匿名，打造一個輕鬆治癒的空間。(OneHealingSpace.com/2cups)