導語：減肥一直以來都是人們特別關注的事情，因為沒有哪個人不希望自己擁有傲嬌的身材。不知道大家是否看過一個BBC的紀錄片呢？這一個紀錄片的名字叫做《油糖陷阱》。在這一個紀錄片當中，目的就是為了能夠給大家測試抗糖減肥法是否有效，在影片當中通過對分別生活在倫敦和紐約的雙胞胎兄弟測試。
經過測試之後發現這對雙胞胎單一的吃脂肪或者是單一的吃糖，都能夠有效地減輕體重。英國人在平時一直都認為胖的原因主要是脂肪，但是美國人卻覺得胖的原因是糖。曾經用小白鼠測試過，單一的吃脂肪或者是單一的吃糖，都不會讓體重增加，因為我們每一個人的身體當中都能夠防止單一的食物積累成脂肪，但是對於油糖混合體沒有任何的抵抗力。
由於我們人體對於油糖混合體沒有任何抵抗力，所以這也讓很多人都淪陷為吃貨，尤其是對於油炸食物以及特別甜的小蛋糕，沒有任何的抵抗力，導致體重不斷的增加。所以 BBC最後總結出了一個最健康的減肥方式，就是一定要避免各種油膩的甜食品，比如冰淇淋甜甜圈，蛋糕等等，同時還要加強運動鍛鍊。
想要成功的減肥，管住嘴是第1步，邁開腿是第2步。曾經有99%的科學家都表明，上班族每天坐在那裡，會導致脂肪積累過多，所以眾多的運動學家都表明可以採取普拉提這樣的運動方式。普拉提不僅僅能夠鍛鍊我們身體當中的柔韌性，也可以讓身體變得更加的平衡，肢體更協調，可以讓每一個鍛鍊者的體型變得更加的完美，男性有著健康的身材，女性有著凹凸有致的完美身材。
那麼在做普拉提運動的時候，到底哪些運動項目最有效呢？小編此時給大家推薦三個比較有效的訓練動作，只要在家裡面藉助一款拉力器就可以訓練。
1、核心訓練
這一個動作能夠有效地改善體態，能夠提高肌肉的質量，也可以達到瘦身減肥的作用，雖然在一開始進行的過程當中覺得比較困難，但是只要堅持3~5天就會發現很簡單。
2、俯身訓練
現在有很多年輕人由於長期坐在那裡上班，所以經常都會出現背部慢性疼痛的現象，這一個動作可以有效的緩解這樣的問題，也能夠讓腹部以及贅肉去除。
3、卷腹訓練
這對於經常久坐的上班族和腿部較粗的小夥伴們來說特別的有效，能夠讓腿部線條更緊緻，也可以讓自己擁有一雙修長的大長腿。雖然看似和抬腿訓練比較相似，但是卻是腹部用力。
普拉提動作確實特別的不錯，只要藉助一款拉力器就可以了，今天小編給大家推薦一款頂尖設計的拉力器。
在升級換代之後，對以下幾點做了升級：
1、彈力升級，4股彈力乳膠管，質量更佳
2、握感升級，泡沫手柄，快速吸收運動流汗
3、防滑升級，高密度NBR材質，條紋設計更安全
活動特惠：49.9元
結語：大家在看了這一系列的內容介紹之後，是不是覺得選擇健康又很科學的減肥方式是特別關鍵的呢？只有我們在平時管住嘴邁開腿，才能夠讓自己有更優越的體型。