導語：在大多數人的觀念裡，總是認為身體較為肥胖的人，歸結原因是「愛吃甜食」或是「愛吃油性食物」，但是從BBC紀錄片《油糖陷阱》中了解，如果是單獨的攝入「糖」、「油」的食物，短時間內甚至可以達到減重的效果，引起肥胖的最主要的原因是廉價且美味的「糖油混合物」！
為什麼攝入「糖油混合物」，會引起肥胖？如何才能更健康減脂？BBC教你這兩招
對於「肥胖」者的飲食習慣來說，每個國家都有自己的傾向範圍，英國人一般認為脂肪是導致肥胖的主要敵人，但是對於美國人而言，則對糖「印象」更差，他們通常認為糖是增肥的助燃劑，肥胖的主要原因就是糖的過多攝入。
那麼真相到底是什麼呢？在科學的小白鼠實驗中可以看出：因為身體自帶的一套反饋機制，可以用來防止過多的卡路裡攝入體內。如果選擇單獨的給小白鼠攝入「食用脂肪」或是「糖」，反饋機制的作用，可以起到對衝單一風險功能，並不會讓體重增加。但是如果是脂肪和糖一同攝入體內，那麼免疫系統將會「失靈」，控制難度增加。
對於小動物來說很容易過度食用高含量的糖油混合物，同樣身為高等生物的我們，也難以抵抗「糖油混合物」的誘惑，面對他們，很容易失去自控力，進而淪為「吃貨」，回想過去，胖胖的我們是不是也遇到過看到甜食不能自已的時刻。不幸的是，在我們日常速食加工食品，大多數都是糖油混合物，肥胖危機時刻在向我們招手。
那麼如何更加健康的減脂？BBC紀錄片最後給我們兩個建議：
一是要管住嘴：減少肥胖的關鍵因素「糖油混合物」的攝入，例如美味的奶油蛋糕、冰淇淋以及甜甜圈等。
二是要邁開腿：選擇更加適合自己的運動，加強運動和肌肉的鍛鍊，提升身體機能。
無論是上班族還是學生黨，健身減肥是我們亙古不變的話題，但是如何堅持鍛鍊，才是重點難題，那麼不妨來試一試普拉提！這不僅僅是運動專家的推薦，也是目前最火的網紅健身項目，為什麼普拉提如此受歡迎呢？
一是因為效果全面，他能夠起到塑身的作用，通過柔韌拉伸、協調肢體，鍛鍊肌肉的力量，輕鬆帶來好身材。另外如果是受過傷的運動愛好者，也可以通過普拉提來慢慢恢復自身的損傷。
二是能夠隨時隨地，動作簡單高效，沒有過於複雜的動作，在家就能輕鬆練習。
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動作一：站姿拉伸運動
運動功效：可以改善腰部肌肉，調整體態。
這項運動的關鍵步驟在於藉助拉力器，一邊用腳固定在地上，一邊用手握住向上拉伸，結合手臂，腰部來進行來回站直彎腰動作，可以有效緩解腰背部慢性疼痛，提升腰部肌肉傳導效率。
動作二：複合拉伸運動
運動功效：加快小肚腩的脂肪燃燒，緊緻腿部線條，增強身體協調性。
這項動作較為簡單，可藉助拉伸器的作用，平躺瑜伽墊上，手和腳固定住拉伸器，互相配合，來回拉伸，針對於腹部較為「豐滿」的上班族來說，可謂是受用至極。同時還能起到預防靜脈曲張的作用，打造完美腿部線條。
如此簡單的動作，加上瑜伽墊以及拉伸器的輔助，可以達到事半功倍的效果，同時拉伸器科學的設計，能夠起到舒緩解壓的作用，是我們在做普拉提運動時，是必不可少的工具。
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結語：好身材都是練出來的，只要你下定決定並且堅持下去，相信你也能擁有完美身材！現在就入手這款拉力器跟小編一起練起來吧！