導語：在一部名叫《油糖陷阱》的BBC紀錄片中，分別講述了生活在紐約和倫敦的醫學家雙胞胎測試中的發現：如果單一的吃脂或是吃糖都可以使短期內減輕重量；造成我們肥胖問題的根源其實是廉價的糖油混合物；如果長時間不攝入糖分的話很容易引發健康問題。
覺得造成肥胖的主要敵人是糖的大多數是美國人，而覺得主要敵人是脂肪的是英國人。經過一項小白鼠的實驗表明了：如果只是單一食用糖或者是脂肪，都不能使我們的體重增加，因為人體自帶了一個防止攝入過多的卡路裡機制，但如果是糖與脂肪的混合體，這個機制卻難以控制。這個問題不僅僅出現在人類身上，動物也會過度的食用糖與脂肪的混合體。
我們人體雖然有個自平衡機制，但是只是對於單一的風險功能。糖與脂肪的混合體會導致我們失去了自控力。由於我們生活中都是隨處可見的混合體，因此BBC也給出了建議：想防止肥胖最好的辦法是避免攝入甜甜圈、奶酪、冰淇淋等油糖的混合食品。
第一步是要徹底告別油糖的混合物，之後我們要加強肌肉鍛鍊，選擇適合自己的一種健身方式是第二步。提到健身就不得不講一下普拉提運動了，它是一款99%的運動學家都推薦的一款運動。它對肌肉的訓練、柔韌度的提升、以及身體的協調能力、平衡能力都可以起到顯著的效果。它還有幫你塑造完美身材，提升免疫力等功能。
下面推薦幾個普拉提高效訓練動作。
下面三組動作都是15個動作為一組，每一組間隔休息兩到三分鐘，每天做三到五組。
1、核心能力訓練
這個動作最大的好處就是可以改善我們的不良體態，能夠起到減肥瘦身的效果，還可以增加我們身體的協調性。
2、俯身拉伸運動
它可以緩解我們背部的疼痛，對虎背熊腰也有很顯著的改善，可以使腰部肌肉群體的力量更有效率。
3、下肢卷腹運動
這個動作對於需要久坐的人群非常有效果，它可以預防雙下肢的靜脈曲張，還可以起到緊緻腿線條的作用，想要漫畫腿可以多做一下這個動作哦。
一款好的拉力器可以很好地提升我們的健身成果，下面給大家找到了一款得非常好的拉力器。
這款拉力器在升級換代之後，做了以下幾點的升級調整：
1、提升了彈力，採用了4股彈力乳膠管，彈力十足，質量更有保障。
2、手柄處添加了螺紋設計，握感採用了泡沫手柄的材質，還能快速的吸汗。
3、防滑性更高，採用高密度的NBR材質，條紋的設計更加安全。
活動特惠價：49.9元
結語：在我們人生當中，物質的釋放與精神的釋放都太容易了，難的是節制，其實做人的最高境界是節制。想要改變現狀，就從告別糖油混合物開始，從堅持普拉提運動開始，希望你早點遇見更好的自己。