「腎為先天之本」，腎臟的健康與否直接關係到自身的健康狀態，尤其是對於男人更為重要。
在這個高競爭壓力的時代，男人是一家經濟的主要支柱，不僅要面對工作上的壓力，還肩負著家庭的責任。因此，保護腎臟不僅僅是為了男性自身健康，也是為了自己的家庭。
那麼，如何判斷男人的腎好與不好呢？我們可以從這6個特徵上來看，若佔了3個就說明你的腎已經在「報警」了。
腎好的男人，身體會有這6個「特徵」
1、聽力不好
「腎開竅於耳」、「腎氣通於耳」 ，這是中醫上描述腎與耳朵的關係。腎好的人，大多聽力也會很好，如果你經常出現耳鳴、間歇性耳聾等症狀，或是你腎臟發出的「求救信號」，最好醫院檢查下。
2、白髮增多
「發為腎之華，發為血之餘」，中醫上講腎氣足，則頭髮烏黑髮亮，若腎氣不足，脫髮禿頂、白髮增多等表現就顯現出來了，所以頭髮是腎臟好與不好的一個重要標誌，要留意。
3、皮膚暗黑
腎臟不好為什麼會影響到人體皮膚的顏色呢？因為腎臟是人體的解毒和排毒工廠，當腎臟出現問題不能正常運轉時，體內毒素就會堆積，皮膚就會呈現出暗黑色，所以，皮膚發出的信號，咱們也不能忽視。
4、指甲白斑
氣血不足，人體就無法維持末梢神經正常的微循環，指甲就可能出現「白班」，中醫上認為這種是腎虛的表現。
5、尿液泡沫多
一般前列腺炎或者腎炎的患者，尿液中的泡沫都較多，且不易散去，而且經常伴有尿頻、尿不盡的症狀，因此，上廁所的時候不妨觀察下，給自己做一個免費的「腎檢測」。
6、手心盜汗
手心盜汗的原因有很多，腎虛佔了很大一部分，通常汗液會是黏糊糊，不分季節性的出汗，這種情況下就很有可能是腎虛的表現了。當然，如果您平時身體很好，偶爾出現盜汗的症狀，也用太擔心。
除此之外，腎不好的人還有可能出現以下這些症狀：
黑眼圈、眼袋大、眼瞼浮腫；手腳冰涼、怕冷、無力；腰酸背痛；失眠多夢、白天沒精神；食欲不振、中氣不足
這些症狀如果佔了3項以上，就要注意保護自己的腎了，這4件事若能都做到，你的腎臟會感謝你！
1、避免久坐、不要憋尿
2、少吃肉、少吃鹽
3、少喝濃茶、少喝咖啡飲料
4、不抽菸、不喝酒
中醫提醒：補腎「霸主」找到了，常喝恢復腎」強壯「
準備：枸杞、桑葚、紅棗、黃精、杜仲雄花、覆盆子、益智仁、瑪咖粉，配製成茶包，開水泡5分鐘，早晚一杯，陰陽雙補，強腎護腎。
1、黃精：補氣養陰，健脾，潤肺，益腎；
2、枸杞：補腎、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳；
3、桑葚：滋養腎臟、增強腎陰、緩解腎陰虛；
4、杜仲雄華：強肝補腎、通便安眠；
5、覆盆子：補腎陽，具有益腎，固精，縮尿的功效。
腎其華在發，腎好頭髮充盈。未病先防，不再腎「虛」！
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