超市貨架上有各種各樣的飲品，其中牛奶是很多人常買的一種，特別是很多家長會給孩子喝牛奶，希望孩子將來是個高個子。其實不僅是孩子，大人常喝牛奶也有好處，特別是女人，經常喝牛奶和不喝牛奶的女人，差異略大，而且年齡越大，兩者之間的差別可能越明顯。那麼，常喝牛奶和不喝牛奶的女人，身體會有哪些差別？你屬於哪一種？下面具體向大家介紹一下。
常喝牛奶的女人和不喝牛奶的女人，有什麼差異？
01愛喝牛奶的女人
不容易缺乏蛋白質，免疫力和抵抗力更強——蛋白質是生命的基礎物質，喝牛奶無疑是補充蛋白質的一個非常簡單的方式。牛奶中豐富的優質蛋白質，對於提升免疫力和抵抗力有好處，特別是對於上了年紀的女性來說，免疫力容易下降，喝牛奶更有好處，體質強了，不容易生病。
骨骼更健康，得骨質疏鬆的風險會大大下降——牛奶中也含有豐富的鈣質，是補鈣的良好來源。隨著年齡的增長，體內的鈣質會流失，當女性進入更年期時，由於雌激素水平的下降，還會加速鈣質的流失，若經常喝牛奶，就可以及時補鈣，緩解鈣質的流失，在一定程度上預防骨質疏鬆。
緩解失眠，睡眠質量能得到改善——牛奶中的物質有一定的安神的作用，睡前一段時間適量喝點牛奶，能促進睡眠，讓你更快入睡，進入深度睡眠狀態，改善睡眠質量，還能及時補水，或能讓你一覺睡到大天亮，不會經常在半夜醒來。
皮膚狀態更好，更顯年輕——牛奶中含有多種營養物質，喝牛奶還能補充水分，對於保護皮膚也有好處，常喝牛奶的女人，皮膚也會更好，光滑又緊緻。牛奶被稱作「白色的血液」是有道理的，能讓身體得到更好的滋養，容顏也會潛移默化地發生好的變化。
02不喝牛奶的女人
不喝牛奶的女性，如果你平時會經常吃一些其他含有優質蛋白質和鈣質的食物，對身體健康的影響不是很大，但如果既不喝牛奶，也沒有經常用其他食物代替，蛋白質和鈣質可能就會攝入不足，容易增加營養不良、骨質疏鬆的風險，衰老速度可能也要比常喝牛奶的女性更快一些。
不過，也要提醒大家，雖然常喝牛奶有好處，但也不是什麼牛奶都可以，選對了才行，市面上的牛奶種類太多了，你確定你選對了嗎？
大家去買牛奶的時候，不要一味地被牛奶包裝盒上醒目的字眼所吸引，不妨看一下配料表，如果配料表中只有生牛乳這一種，可以買，這才是真正的純牛奶。如果配料表第一位就是水，後面跟了好多陌生有冗長的成分，多半不是真正的牛奶，而是一些牛奶飲料，長期喝不僅補不到什麼營養，可能還不利於健康。
綜上所述，常喝牛奶的女人和不喝牛奶的女人，差異還是蠻大的，具體有以上幾個方面，年齡越大可能越明顯，希望你屬於前者，並且選對了牛奶。