隨著人們生活水平物質文化的提高，人們開始對保養身體都有了很大的認知，都喜歡在食補上下點功夫來保養自己的身體。因為現在有太多的不法商家為了賺錢，不惜昧著良心，銷售一些假的營養補品，吃了沒有什麼作用不說，要是對身體有害那就得不償失，所以說有大部分人開始傾向於食補。
並且有大多數的人對牛奶情有獨鍾，因為他們知道牛奶喝了對身體很好，不僅補充身體內的鈣質而且還補充身體裡的蛋白質。有大多數家長都給自己的孩子牛奶喝，特別是上學的孩子，每天必須保證牛奶的攝入量。聽說牛奶對記憶力也有幫助。其實牛奶不光孩子喝對身體健康有好處，大人喝也有益處，特別是女人和老人每天保證一定的牛奶攝入量，那對身體健康是非常有益的，對皮膚也能起到光滑和緊緻的作用。
常喝牛奶與不喝牛奶的女人，差異很大？年齡大可能越明顯，了解下
常喝牛奶的女人，身體內不容易缺乏蛋白質，增強免疫力和抵抗力。大家都知道蛋白質是生命的基本物質，喝牛奶是能補充體內的蛋白質含量的簡單又快捷的方式，對提升人體的免疫力和抵抗力都有好處。特別是對歲數大的女性來說，免疫力容易下降，常喝牛奶增強免疫力，體質增強不容易生病。
常喝牛奶骨骼更健康，降低了骨質疏鬆的風險。大家都知道牛奶中含有大量的鈣質，是補鈣的最好來源之一，隨著年齡的增長，身體內的鈣質會流失。可是當女人進入更年期時，雌性激素就會下降，就會更加，加速了鈣質的流失，常喝牛奶的女人就可以及時補充身體內的鈣，緩解鈣質流失，防止骨質疏鬆。
緩解失眠，睡眠質量得到改善。牛奶中含有安神的物質，在你要睡覺的前1個小時左右，喝上一杯牛奶，能促進睡眠，讓你儘快地進入深度睡眠的狀態。提高睡眠質量，還能及時補充水分，讓你一覺睡到大天亮。
皮膚狀態更好，更顯年輕。牛奶中含有豐富的營養物質，這大家都知道，喝牛奶不僅能補充水分，還對皮膚也有很多好處，常喝牛奶的女人，皮膚會更光滑細膩，更加緊緻減少皺紋。牛奶被人們稱之為「白色的血液」，言外之意就是牛奶是人體不可缺少的滋養液。女人長期喝牛奶會越來越年輕漂亮。
那麼不喝牛奶的女人會怎麼樣呢？
不喝牛奶的女人，如果要是吃其它含有優質蛋白質和鈣質的食物，對身體健康影響不是很大，要是在不吃這類食物，又不喝牛奶，那蛋白質和鈣質攝入量不足，長期下來就會造成營養不良，骨質疏鬆，加速衰老的進度，在同齡人中不喝牛奶的人就會顯得老了一些。
結語：雖然喝牛奶對人身體有很多好處，但是也不是什麼牛奶都會有效果，現在的不發商家太多了，他們為了掙錢根本就不考慮別人的感受，往往會以假亂真，以次充好。我們去超市買牛奶一定要看看配料表，如果配料表中只有生牛乳字樣的可以買，這證明是純牛奶。要是第一位就是水以及其他的什麼我們根本就沒有聽說過的成分，那就不是純牛奶，喝了也沒用，甚至還會對身體健康有影響。