放眼中國十四億人口，從來都不缺亭亭玉立、才華橫溢的美人，而大多數普通的美人隨著年齡的增大，逐漸老去，漸漸喪失了原有的光彩，泯然眾人矣。而有一些美人，經過歲月的沉澱之後越發有氣質，言談之間都透露著美麗和優雅。
陶虹很早就是紅遍全國的女演員了，1998年，陶虹與老公徐崢，因合作拍攝《春光燦爛豬八戒》而走到了一起，徐崢說，自己當時得知合作對象是大名鼎鼎的玉女徐崢後，樂得嘴都合不上了。
如今，在娛樂圈的女星都穿著粉色的超短裙，扎高雙馬尾拼了命的想標榜自己的少女形象的時候，陶虹只要往舞臺上一站，她的少女身材都藏不住了。陶虹不僅身材修長勻稱，肌膚也十分飽滿光滑，完全不像是一個出道了27年的影后。
真不愧是陶虹，性感嫵媚，嬌俏燦爛，活出了一個女人最美的48歲。單純而不幼稚，成熟卻不世俗，可以擁有少女感，也有淑女般的睿智和沉穩。
48歲的陶虹，即使拍攝未精修過的寫真，也不難看出她的牛奶肌膚吹彈可破，面色紅潤，灰色晚禮服裡包裹的是嬌柔的盈盈細腰，實在讓人羨慕。
陶虹的美是「無意苦爭春，一任群芳妒」的與世無爭，過好自己的生活，不在意外界的眼光。48歲的陶虹，美得出眾、美得與眾不同、令人沉醉。也許正是她長期的自律健身，才得以讓她擁有如此美好的氣質。
陶虹長期堅持普拉提瑜伽運動，並且呼籲粉絲一起運動起來，強身健體、拉伸筋骨，延緩衰老。
普拉提瑜伽中能夠加強肌肉力量，提高身體柔韌性和協調性，改善身體姿態以及促進健康系統的鍛鍊。長期堅持這項運動，有利於強身健體、愉悅身心、遠離疾病，而且這項運動對減肥的效果特別好。
陶虹說，有3個特別簡單的普拉提動作，每天堅持做，不僅能夠迅速減肥，更能擁有健康，比同齡人看起來年輕許多。
國內的許多明星都在用普拉提維持身材，保持勻稱漂亮的身材，孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提運動。
孫儷用的這款普拉提拉力繩，是普拉提運動中最全面的一種，可以媲美健身房很多器材。
普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘，對減肥、強身健體都特別好！
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，回彈力非常好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，汗多也不會打滑，泡沫厚實非常舒服。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多上班族，平時沒有時間去健身房，都是在家裡進行鍛鍊，不僅變瘦了，人也更加健康、神清氣爽、精力充沛。
堅持下去，你就能夠看到非常明顯的效果。心動不如行動，瘦下來，穿什麼衣服都更好看，人也更有自信了！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。這款瑜伽墊，幫助在運動中全方位呵護關節，減少意外磕碰，平衡重心效果特別好！
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女人，要對自己好一點。當你變得更加自律和優秀，當你的身材更加美麗健康，愛你的人也會蜂擁而至。變美，永遠是最值得的投資。