分類丨職場時間管理字數丨3000字，閱讀約5分鐘
如今，低頭族隨處可見。
走路、地鐵、公交車上，甚至吃飯時，幾乎所有人的隊形都是低頭玩手機。
有人在聊天、玩遊戲、看視頻娛樂，也有人在刷新聞、看文件、讀書學習。
所有人眼睛不斷地盯著屏幕，每個人都想把零碎時間都填滿。
大家的日常是：解鎖手機—找到 app—打開軟體—等待加載—有點煩躁—回復幾條信息—刷刷朋友圈—看看搞笑視頻，最後一臉懵逼：
我打開手機想做什麼來著？
這樣的習慣卻讓我們注意力渙散、眼睛乾澀、肩頸酸痛以及久坐疲勞。
珍愛生命，遠離手機成癮。道理雖好，但卻實在難以做到。
其實，有一種簡單的方式，可以讓我們輕鬆地擺脫手機成癮，更好地管理工作和生活，那就是運用「子彈筆記法」，讓自我管理回歸手寫。
手寫筆記，看上去笨，其實最高效。
目前風靡全球的子彈筆記術（Bullet Journal，簡稱 bujo），是一款改變全球千萬人工作、學習與生活的個人管理工具，它集日程表、任務清單、規劃簿、日記本的功能於一身。
bujo的發明者賴德·卡羅爾，是紐約的互動設計師。
上小學時，卡羅爾被診斷為多動症，無法掌控注意力。為了集中注意力，他嘗試了多種方法，其中最有效的，是將想法記錄在老式的紙質筆記本上。
這種方法使他不再分心，變得更有效率。
卡羅爾將這種方法推薦給其他朋友，朋友嘗試後鼓勵他分享給更多的人，這才有了Instagram上超過270萬的bujo曬圖。
智慧型手機時代，我們有快捷的輸入法，和智能的APP,為啥還要動手寫呢？
其實，手寫筆記有三大好處，能夠秒殺效率軟體：
1、快速記錄
你用過多少手機效率軟體？其中能夠堅持使用的有幾個？
不用我說，用手機軟體記錄，我們常常記完就忘，而且難以整理、難以推進。
但是，如果桌上就有一個可以隨時記錄的筆記本，什麼想法都可以快速記錄。
通過手寫，不僅能夠解放疲勞的雙眼，還會獲得平靜、放鬆的感覺。而且，手寫同時激活了大腦中的多個區域，會使我們對記錄的信息印象更深。
2、輕鬆管理生活
根據設計原則，子彈筆記分為日記錄、月記錄、未來記錄等多個部分，它的內容覆蓋生活的過去、當下和未來。
這樣記錄，能夠幫助我們理清工作和生活的思路，擺脫混亂的狀態，增強掌控感。
記傳統的筆記時，我們習慣隨便寫、隨便放，因此經常遇到信息不連貫，容易放棄等問題。
子彈筆記通過索引功能，很好的解決了這個問題，能夠幫助我們搭建一個完整的筆記系統。
3、聚焦意向性
子彈筆記的框架，來源於三個核心要素：「生產力」，「注意力」，「意向性」。
上述三者的核心邏輯子在於，一件事，首先源於「意向」，然後需要保持「注意力」，最後才能提高「生產力」。
Bronnie Ware是一名澳大利亞護士，她長期致力於臨終關懷，在病人生命的最後12周照顧他們。她寫了一本叫《將死之人的五大遺憾》的書，人們最多的五大遺憾是：
我希望我能有勇氣過一種忠於自己的生活，而不是其他人希望我過的生活。我希望我沒有如此辛苦地工作。我希望我能有勇氣表達我的感受。我希望我能和朋友們保持聯繫。我希望我能讓自己更快樂。
其實，我們每個人都有自己的人生目標，但是能夠實現的人少之又少，原因就是，忙碌的生活分散了我們的注意力，讓我們無法長期堅持。
子彈筆記會讓你記錄的每一條內容，每一個規劃，都像射出槍膛的子彈一樣，迅速而準確的帶你前往想去的地方。
與普通筆記不同，子彈筆記運用符號和索引，幫助我們搭建一整套自我管理體系，實現高效行動。
①運用有固定含義的「符號」
子彈筆記由主題和頁碼、子彈短句、特殊符號構成。
比如你想記錄7月12日的記錄，可以將標題設定為「月.日.星期」的格式，即「7.12.五」。
醒目的標題能夠幫助我們確定描述內容，並時刻以該內容為出發點。而頁碼則是為了讓筆記像書本一樣，方便查閱。
寫好標題和頁碼後，我們就開始用短小客觀的句子記錄內容、捕捉想法，這些短句就是「子彈短句」。
在子彈筆記中，子彈短句 = 符號 + 短句。根據日常記錄的內容，子彈短句分為三種：任務、事件、筆記。
（1）任務子彈
任務子彈一般用簡單的點「」來表示，可以用於任何事項。有時候為了更精確地表示事項的狀態如何，又會分成三個符號的記法：在任務有黑點前面打一個X的符號，表示這個任務完成了。> 表示任務需要被轉移到明天、下周或未來。轉移處理後，再打一個< ，表示任務已被安排到其它清單中收藏。（2）事件子彈
事件子彈和生活經歷有關，用符號「O」來表示（一個空心圓）。比如寫下今天出去吃火鍋了，豆腐很好吃等等，就是一些自己想記錄下來的事件和感想。
（3）筆記子彈
筆記子彈前帶有「—」符號（類似於一個破折號），用於記錄想法、評論等。比如，今天領導表揚了一個PPT做的好的同事，於是你有一個想要自學PPT設計的想法，就可以用這個符號記錄下來。
計劃事項的優先符號，可以用一個「*」來表示。靈感符號，可以用「!」表示。為了記錄方便，我們還可以自己加入一些特殊符號。比如，我自己加了一個符號，用來記錄值得感恩的小事，以及生活中隨時發現的小確幸。學會基本的符號使用後，我們可以在自己的每日筆記中，早上做規劃，白天做任務分拆和記錄，晚上做反思和復盤。
②搭建目錄索引
一個建立了目錄的筆記，會成為你專屬的個人資料庫。
前面我們講了，為你的筆記頁面編號，編號之後，我們還要自己做一份目錄。
擁有了這個目錄，可以保證我們養成持續記錄的習慣，並且隨時提取有效信息。
在筆記本中，留兩張橫貫左右的空白頁用於製作索引，在索引頁中加入集合。
比如，你可以寫一個2019年7月的集合，或者是2019年7月第二周的集合，標註它的開始和結束頁頁，在需要的時候就可以快速查找。
一個合理搭配的子彈筆記由三大部分組成的：日記錄、月記錄和未來記錄。
日記錄是子彈筆記中使用最多的部分，用來記錄日常生活的點滴事項。月度記錄幫助規劃這個月需要做的事情，左側按照時間順序列出日期和星期，然後在具體日期中標註需要完成的事項。我們還可以在日期的最左邊增加標識符，用於提醒重要事項。未來記錄，包含預先安排到每月的工作、不確定那天做的事項以及本月沒有完成的項目，通過圖表顯示展望記錄。除了這四項核心集子外，你還可以添加工作項目、購物清單、愛好打卡等，給自己的記錄製造更多樂趣。
2016年，萬達董事長王健林提出「年輕人要先實現一個億的小目標」，受到了網民的群嘲。
其實，成功者都是能夠聚焦於目標意向性的人， 很多在普通人看來不可能完成的事，對於成功者來說，只是堅持路上的一個裡程碑。
怎樣做，才能實現對目標的意向性聚焦？運用子彈筆記就行，通過記錄和復盤，能夠幫助我們判斷什麼是重要的，為什麼很重要，以及劃分好執行的一系列步驟。
可以說，子彈筆記就是一本不斷更新的自傳，每月的記錄就是自傳的章節，每日的記錄就是一個個動聽的音符。
尼採曾經說過，一個人若是知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。
在這個信息嚴重過載、難集中注意力的時代，忙碌的生活很容易讓我們忘記自己的夢想。子彈筆記可以成為生活中一個堅固的堡壘，讓我們不忘初心、方得始終。
我是一個愛讀書的職場人，頭條籤約作者。我堅信「腦內千山萬水，不如腳下一步，哪怕是跌出去的一步。」很多時候，困住我們的不是難題，而是想像。通過閱讀、理解和嘗試，能夠幫助我們走出人生的重重迷霧。喜歡這篇文章的朋友可以關注我，共同探討職場問題。