隨著生活水平的提高,大家都會注意自己的身體健康問題,不能讓自己太肥胖,也不能經常食用一些帶添加劑的食品,那麼對於愛美的妹妹來說,水果搭配酸奶,既能滿足嘴饞,也能起到美容瘦身的功效,特別是自己動手做比較實惠,好吃還吃著放心。
百香果是水果之王,它可以潤腸通便,還可以排毒養顏。把百香果直接洗淨切開,搭配酸奶味道鮮香美味,百種水果的味道。大家都知道百香果相對來說比較酸,所以配酸奶最好加點蜂蜜,既營養又美味。下面我把做法分享給大家。
準備材料:
百香果一個、鮮牛奶兩袋、原味酸牛奶一袋、適量蜂蜜、酸奶機、枸杞
製作方法:
1.首先取出酸奶機內膽和勺子,用沸水燙一下消毒備用。
2.把備好的兩袋鮮牛奶,放入酸奶機內膽中,然後加入半袋原味酸牛奶。要想做好酸牛奶必須加菌粉或酸奶引子,根據自身喜好選擇。我一般習慣用原味酸牛奶做引子。
3.把加入的兩種牛奶用勺子攪拌均勻。
4.插上酸奶機電源,通電8-12小時,一般晚上做,早晨就做好了。
5.把做好的酸牛奶盛入碗中,加入備好的百香果和蜂蜜,這樣百香果蜂蜜酸奶就做好了,美味又營養。一次吃不了可以放冰箱冷藏,隨吃隨取。
加入幾個枸杞做點綴
小貼士:
早餐前食用會減少用餐量,當然天冷的時候了,最好是一次少做,晚上插上酸奶機做,早餐正好趁溫乎著吃,經常食用會起到瘦身美容功效。
脾胃虛弱和抵抗力低下的人要儘量少食用。