手腳冰涼是生活中常有的現象，尤其是到了冬天的時候，天氣寒冷，手腳就更涼了，有時候很長時間都緩和不過來，但是炎熱的夏季，還出現手腳冰涼，是不是太反常了
那麼手腳冰涼是怎麼回事呢？趕緊找對原因，正確調理。
第一、虛寒體質
身體比較消瘦，體質虛寒的女生，末梢血液循環的比較差，影響體溫調節的機制，當自律神經功能調節不順暢的時候，血管會變細，自然會出現手腳冰涼的現象。相反，形體偏胖的人，脂肪多，一般不會有手腳冰涼的現象。
第二、經常吃寒涼的食物
人體大部分的熱量都是來自於食物，經常吃寒涼食物的人，溼氣比較大，體質也會虛寒。而如果不吃飯，身體就無法汲取到熱量出現手腳冰涼的現象。舉個很普遍的例子，每次吃飯溫熱的食物，渾身就會熱乎起來，而吃完寒涼的食物，只能讓身體更涼。
第三、血管系統有障礙
心臟血管直接影響到手腳溫度，如果心血管系統的功能出現問題，那麼血管收縮、血液循環等功能都會減弱，血液無法達到手腳末梢，因此會有手腳冰涼的現象。運動的時候，血液循環比較快，所以在運動過程中會覺得全身血液沸騰起來，冰涼的手腳也逐漸有了溫度。
第四、精神、情緒緊張時
當人的精神和情緒都處於緊張的狀態時，手腳會冰涼，等到情緒逐漸平穩，精神逐漸放鬆之後，手腳的溫度也會逐漸回升，這類人群大部分是因為精神導致的。
手腳冰涼不外乎就是這幾種原因，想要改善這種現象，我們可以從以下幾個方面做起：
第一、飲食
多吃含有植物蛋白質、膳食纖維多的食物，比如燕麥，吃燕麥具有飽腹感，還可以有效的控制體重，而且燕麥中含有葡聚糖，可以降低人體膽固醇。黑豆含有大量的鐵和銅等礦物質，有增強體質和抗寒的作用
第二、注意保暖、多運動
不管春夏秋冬，都要注意保暖，尤其是換季的時候，衣服要循序漸進的減少。平時多運動，促進血液循環，增強體質，也能改善手腳冰涼的現象。
以上給大家總結了幾點導致手腳冰涼的原因，由於每個人的體質不一樣，改善的方法也不同，總而言之，手腳冰涼和心臟血管有不可或缺的關係。無論從飲食、運動、生活習慣等方面，都可以有效改善手腳冰涼的現象。