導語：女生每個月都會來大姨媽，這段時間的女性是比較脆弱的，所以在大姨媽期間一定要注意休息，不要吃生冷的東西，不要碰涼水等等。不過可能很少女性會知道，在大姨媽走後一個星期內，其實是身體最容易瘦的時候。
月經走後一周內是易減肥階段，做好這3點，讓你快速瘦身
1、早餐必須吃
許多減肥的朋友總想著用節食的手段來進行減肥，這樣是很不健康的，不僅對身體造成傷害，一旦你恢復正常飲食，你的瘦身結果還會反彈，可能你會比以前還要胖，所以這樣的減肥方式是一定要改的。在減肥期間不要節食，而且早餐是必須要吃的。如果不吃早餐，等到中午再吃，這時人已經非常飢餓了，食物進入體內之後更轉化為脂肪，是很不利於減肥的。而且不吃早餐對於身體的傷害非常大，得不償失。
2、早上喝杯溫水有助排毒
經過了一個晚上的休息，人體此時是最需要水分的。早上起來之後喝上一杯溫水，不僅可以補充我們所流失的水分，還能幫助腸道蠕動，避免造成腸胃對身體垃圾的二次吸收，幫幫人體排出毒素和垃圾，提高新陳代謝，這對於減肥是非常有利的。
3、吃些有利於減肥的食物
月經走後的一周內，是女人最易瘦的時候，在這個時間段，多吃一些有利於減肥的食物很重要。比如說堅果類，山楂等等。這些食物都能提高人體的新陳代謝，有助於幫人體排出垃圾與毒素。山楂還能幫助人體分解和消耗多餘的脂肪，能更快速的達到瘦身減肥的效果。
除了掌握好這幾點之外，運動也可以加速瘦身，在月經走後一周內鍛鍊，減肥效果也更好。但有許多朋友可能體質不太好，強烈的運動做不了，或者是沒有時間去健身房健身，那麼你們可以做一些在家裡能做的健身運動，比如說普拉提。
普拉提的強度小，但燃脂效果好，還能達到塑形效果，許多健身達人也十分喜歡這個運動。普拉提運動所需要的器材也非常簡單，只要一張瑜伽墊和一個拉力器即可。
下面分享幾個高效燃脂的動作。
動作一、坐姿拉伸
這個動作非常簡單，但對於胳膊的塑形瘦身效果非常好。在做這個動作時，一定要保持上半身不動，而且肩膀放鬆，後背挺直。每天堅持做4組，一組20次，堅持一段時間之後，你會發現不僅你的手臂越來越細了，肩部曲線也越來越好看。
動作二、腿部拉伸
腿上的肉肉太多，穿衣服也會有局限性。想要瘦腿可以多多練習這個動作，也是相對比較簡單的。這個動作在做的時候，一定要保持上半身不動，手臂也不要動，只要腿部進行伸展拉伸即可。每天堅持做4組，一組20次，堅持一段時間你的腿也會越來越細，越來越直。
動作三、瘦背拉伸
許多女性在年齡增大以後，後背的肉肉也會增多，甚至脖頸處的肉肉也會堆積，讓整個人看起來十分頹氣。瘦背拉伸可以很好的改善我們的背部曲線，讓背部肌肉緊緻，脖頸曲線也更漂亮。每天堅持做4組，一組15次。
想要做好普拉提運動，選擇一款合適的拉力器很重要。下面就給大家介紹一款非常好用的拉力器。
經過改版以後，做了以下幾點升級。
1、彈力升級。拉力繩使用4根乳膠管制作，彈力增強，塑形瘦身效果更好。
2、握感升級。手柄處材質為泡棉材質，吸汗能力強，使用時不易因出汗而打滑。
3、防滑升級。腳踏處使用nbr材質製作，結實更耐用，紋理設計防滑性更強。
活動特惠：49.9元
結語：女性在大姨媽期間一定要好好保養，而想要減肥的朋友也要抓住大姨媽結束後的一周時間。當然不僅僅只是這一周，想要減肥的朋友還是要長期堅持，畢竟減肥最考驗的其實是人的自律與耐力。減肥的朋友，一起加油吧！