家長必須知道：孩子天天熬夜，長不高是次要的，最大的危害是這個

2020-09-09 本宮為您讀健康

現在的90後年輕的媽媽，太多都是夜貓子一族，從懷孕到哺乳到寶寶的一路成長，媽媽們晚睡似乎都成了一種習以為常的事情，但是媽媽們千萬要注意，不要因為你的個人習慣，讓寶寶陪著你熬夜。眾所周知，成人如果經常熬夜，對健康的危害都是不可低估的，而對於正在快速生長發育的寶寶來說，危害真的是需要引起家長的注意和重視！

說到孩子熬夜，家長都知道會影響孩子的長個，遺傳學家們稱，身高70%和遺傳有關，30%是後天影響。而在這30%中，睡眠就是最重要的。主要是因為我們身體當中有一種激素叫生長激素，它是可以促進孩子的肌肉新陳代謝，幫助骨骼的成長，根據科學的研究發現：寶寶的生長激素在晚上九點到凌晨的一時左右，是分泌最旺盛的，在孩子熟睡之後，60到90分鐘左右分泌量會明顯的增加，佔全天分泌量的二分之一到四分之三。也就是說，夜晚的生長激素分泌有著不平衡性，生長激素在前半夜分泌比較多，這是寶寶睡眠黃金期，而到了後半夜相對分泌要少一些，因此媽媽一定要儘量的讓孩子早睡覺，經常熬夜影響生長激素的分泌，勢必會影響孩子的身高。

更重要的是，孩子如果經常熬夜不僅僅是對長個子有影響，而且還會對孩子的免疫力有不可忽視的影響。很多家長不理解，睡眠為什麼和抵抗力有密切的關係呢？在充足睡眠的條件之下，人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞，才有明顯的上升，而這兩種細胞正是人體免疫力的主力軍。熬夜會影響這兩種細胞的上升，身體的免疫力都是抵抗疾病必備的「武器」，如果長期熬夜，那麼免疫力降低的同時，就會容易感染各種致病菌。其實人體健康，一生的基礎都是仰仗七歲前打下的穩固基礎。只有在睡眠當中，孩子白天接受的各種知覺，都會轉化進入體內的所有器官和組織，並且協助其生長發育和修復，不論是消化系統、內分泌系統、骨骼系統、神經系統、免疫系統都是無一例外的。

再分享一組數據給大家：美國斯坦福研究院也對8000名兒童進行過類似實驗。結果發現，孩子在4歲時有良好睡眠習慣且每晚睡眠時間達11小時，他們的智力測試成績往往很高。科學家解釋，缺乏固定的生活習慣可能導致生物鐘的混亂或者失眠，這將會損害兒童大腦的發展，影響他們的記憶力和學習新信息的能力，所以家長一定不能讓孩子晚睡熬夜。

其實孩子的睡眠時間，主要取決於家長，而不是孩子，家長安排孩子晚間睡覺時間如果過於順其自然，是無法做到早睡的。而且有熬夜習慣的父母，如果不能每天按時入睡的話，孩子也會受到影響，跟著養成熬夜的習慣，因此家長應該首先規範一下自己的睡眠時間，如果全家人都定時睡眠，寶寶一定不會跟著熬夜的。而且晚睡對孩子的傷害是一點一滴積累的，我們越重視孩子的睡眠問題，孩子受益就越多，要知道孩子越長大就越不舒服，睡眠時間也會越來越少，所以從小養成良好習慣，對他們的一輩子來說都至關重要。

圖片來源於網絡

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