12月1日下午，重慶工商大學MBA中心在慧智樓90207教室舉辦了一場主題為「傾聽內心的聲音」的心理健康知識分享沙龍。MBA教育中心吳孔珍老師作為主講人，在輕鬆溫馨的氛圍中與MBA2017級50餘名同學分享了心理健康的基礎知識，以及作為心理健康教育工作者的一些經歷及感悟，並與學員們就個人心理問題展開互動，幫助同學們走近心理健康知識。
吳孔珍老師分享中
吳孔珍老師是國家二級心理諮詢師，重慶工商大學心理健康教育與諮詢中心兼職心理健康老師。作為2017級MBA班主任的她，平常與同學們親切互動，早已建立了深厚的友誼。在此次沙龍活動伊始，吳孔珍老師以有趣的小遊戲作為開場，讓同學們很快進入到沙龍的輕鬆氛圍中。「心理健康七大標準」揭開了心理學專業判斷心理健康與否的神秘面紗，即智力正常、情緒健康、人際關係和諧、意志健全、與社會協調一致、人格健全、行為符合年齡特徵和角色特徵。而講到「情緒管理」時，吳老師通過一個課堂小測驗告訴大家，當今社會大部分人都有過「情緒失控」的時候，並從專業角度分析了原因。而所謂「創傷」更是來自於我們每個人成長過程中一些消極情緒積累，甚至可以追溯到胎兒的時刻。因此，創傷每個人都會有，而如何在受到外界刺激引發「情緒失控」時去儘量減小負面影響呢？最重要的是，不要在憤怒的時候做任何決定，可以深呼吸，冷靜幾秒鐘，這種刺激就會很快傳至大腦皮層負責理性的額葉部分，理性就會回到我們心中。
沙龍分享的最後，吳孔珍老師告訴大家，心理問題並不可怕，它就像一支情緒溫度計，提醒我們是不是工作太累、壓力太大需要休息了？或者我們總是生活在某種理想的期待中而不滿意現實中的自己？所以我們每個人都需要留意自己的這支情緒溫度計，多多關注自己內心，做好心理健康自我保健，不要因一味去追求社會標準的成功而忽略了自我內心的真正需求。要像重視生理健康一樣去重視心理健康，了解一些心理學基本知識，營造良好的家庭氛圍,建立良好的社會關係網絡，做到合理飲食、加強鍛鍊，保持良好的身體素質，並培養積極思維習慣，努力學習，與時俱進，提升自我效能感，樹立合理的人生目標。經常用感謝、欣賞、積極的思維模式認識自我、發現自我、超越自我。心理健康最好的保健醫生就是我們自己！
沙龍現場
窗外秋色宜人，學員們在聽完吳老師的分享後，紛紛覺得受益匪淺，以下是一些同學們的感悟：
Luary:平時總感覺自己心理有問題，看了網上的資料更讓我心慌，聽了吳老師的分享後，我懸著的心落地了，感覺自己還是滿健康的！
大段段：在這個物質蓬勃發展、信息瞬息萬變的時代，我們總是行色匆匆、焦慮滿滿，忘記了慢下來、靜下來與自己好好相處！吳老師通過專業的理論與鮮活的案例講解為我們點亮了一盞明燈，開啟了我們與心靈對話的旅程。使我們深刻地明白這個社會的問題，歸根結底是人的問題，人的問題歸根結底是心理的問題。
Renming：通過這次講座，我們認識到心理健康很重要，但常常被人們忽略。心理健康問題可以調整到健康狀態。每個人必須注重自己的心理健康，有心理健康問題要能發現並正視，及時諮詢及時治療及時調整。通過講座了解到了心理健康問題產生的機理，培養小孩健康的心理是何等重要。每個人心理健康問題，還能直接影響身邊的人的心理健康。只有心理健康，才能構建和諧幸福的生活！
Shirlley：每個人都需要與自己和解，能與自己好好相處，能完全認同自己，才能更好的將正能量傳遞給身邊的人。
Lydia：人生之路總有起伏，在低谷時如何面對?工作生活中也總有解決不了的難題，如何調整心態應對?吳老師讓我們了解到：心理問題在國外其實就是同感冒發燒一樣常見的普遍性毛病，所以正確認知問題，用科學的方法去解決，我們就能夠更好的管理自己的情緒和心態，重新上路。
Lydia：人生之路總有起伏，在低谷時如何面對?工作生活中也總有解決不了的難題，如何調整心態應對?吳老師讓我們了解到：心理問題在國外其實就是同感冒發燒一樣常見的普遍性毛病，所以正確認知問題，用科學的方法去解決，我們就能夠更好的管理自己的情緒和心態，重新上路。
FBI菲：人需要一個讓自己信任、放鬆的環境，正視自己的問題，找到解決的方向。心理諮詢可以做為一個選擇，你值得擁有。
讀工商管理碩士（MBA）
選重慶工商大學（CTBU）
重慶工商大學2019年工商管理碩士（MBA）招生簡章