孕婦經常吃柚子對身體到底好不好？你真的知道？看育兒專家的理解

由於柚子的味道酸甜可口，鮮嫩多汁，所以在孕期的孕媽媽們會因為嘴饞或者口味的變化，比較傾向於愛吃酸酸甜甜的柚子，媽媽孕媽吃柚子到底有哪些好處呢？

1、可以有效的抗病毒與皮膚粗糙

因為懷孕後，孕媽的身體抵抗力會有所下降。因為柚子中富含有豐富的維生素C，而且所含量是檸檬的4倍，所以說它的抗病毒效果比較好，而且柚子還能美白淡斑。

2、可以有效的預防貧血。

因為柚子中含有豐富的葉酸所產生的功效，所以說孕期吃柚子能夠有效地預防孕婦貧血。

3、也風熱型感冒有一定的療效，緩解孕婦咽部腫痛。

尤其是秋冬季節比較乾燥，而孕婦的體溫本來就比一般人高，所以說孕婦會特別容易上火，一上火嗓子就痛了，因為柚子它性寒，所以說適當的吃點柚子，說不定還能把熱感冒給治了。

一般吃桔子比較容易上火的孕婦，期間可以改吃柚子。

4、柚子也可以增強體質。

就像上邊提到的柚子中含有豐富的的維生素C，所以說它能夠增加鈣質的吸收，從而增強孕婦的抵抗力。

5、柚子對妊娠糖尿病，血糖高也有一定的療效。

因為柚子中的含糖量不高，而且它內含有類似於胰島素的一種營養成分，所以說在孕期出現妊娠糖尿的孕婦一般很多甜的水果都不能吃，但是這個時候是可以吃柚子的，能夠有效的預防妊娠糖尿病。

6、柚子也能夠緩解便秘。

孕期由於孕婦的口味比較奇怪，所以說柚子的酸味特別有助孕婦增進食慾，幫助消化，而且柚子裡所含的水分和纖維素，能夠有效地幫助孕婦排便順暢。

7、柚子能夠有效地預防心臟病。提高血行，從而促進新陳代謝

柚子含有不少檸檬烯，而這種物質可以促進新陳代謝，提高血液循環。而且，柚子裡還含有一種可以促進維生素C吸收的維生素P，在剝開柚子皮切的時候我們就能看到一層白白的「膜」，其實維生素P就藏在裡面了，而這種物質能夠強化毛細血管，而且也能幫助孕媽媽提高血行，有利於胎兒健康成長。而且也能有效地保護孕婦免受心臟病的侵擾。

8、柚子也能夠控制人的體重。

因為柚子的熱量特別的低，有科學研究證明，在飯前半小時吃柚子，膳食纖維讓人出現餓脹感，也有助於有助於減肥。所以說孕婦吃柚子特別有助於控制體重。（但是孕期不建議孕婦減肥）

9、能夠使孕婦放鬆身心，有助於睡眠

好多人在吃柚子的時候，會聞到柚子有一股迷人的清香，其實這是因為柚子中所含檸檬烯的作用，它會刺激大腦因而調整自律神經達到讓人放鬆身心、助眠的作用，孕媽媽也可以用柚皮泡腳或者把柚子皮曬乾做柚子茶。

既然孕婦吃柚子有這麼多的好處，那麼它肯定也是有一定的缺點的。

那麼孕婦在吃柚子的時候，以下幾點要注意：

1、千萬不要過量，適量食用，一般建議每天吃1/4個。

2、柚子性涼鉀高，如果體質比較虛弱者、腎虛者，儘量就不要吃，不然吃完立馬上廁所，不是腹瀉就是尿頻，從而導致身體不舒服。如果體寒的孕婦可以考慮吃桔子，因為桔子的性溫。

3、柚子會大大的增加藥性，所以說在服藥期間千萬不要吃柚子。

4、柚子吃得過多會影響肝臟的解毒功能，從而使肝臟受損。

5、柚子裡的含鉀量高，所以說孕婦如有得高鉀血症的腎病就不能吃柚子。

總之，科學證明，吃柚子對孕婦來說確實很不錯，但是在食用的過程中也需要注意，千萬不能因為貪嘴而過度食用。根據自身的身體狀況和情況進行食用。