早、中、晚餐是一天之中最為重要的三餐，人們還將這三餐分為主次，其中的早餐就是最重要的，晚餐則是次要的。所以，人們往往都會忽視晚餐。
經常以不吃晚餐的方式來達到減肥的這一目的，但殊不知長時間不吃晚餐對我們人體的危害真的是非常的大。
所以，晚餐對我們人體的重要性，各位一定要知曉：
各位千萬不要小瞧晚餐，因為如果長時間不食用晚餐，不但會使我們人體的機能受到一定的損害，而且或許還會由於身體臟器之間互相牽制的原因，從而導致其他併發症的出現。
經常不吃晚飯，對身體而言到底是好是壞？你真知道？看專家的理解
中醫則認為，身體一定要健康，百脈則要通暢。吃飯過飽或者是過了中午還吃飯，這樣會使經脈不通，經脈不通，則身疲睏乏、心地閉塞，心地閉塞，則道業荒廢。
如果17-19點吃晚飯，或許會使腎經不通，無法後轉上升起命門火，從而形成汙穢之精，助長愛欲，接著19-21點左右使心包經不通，無法清除身體心臟周圍的邪氣，久而久之，正居其內的心不可以主神明，大腦的思維則被心包內之邪氣所控制。
接著21-23點左右是三焦百脈不通，23-03點左右則是膽肝負擔比較的重，解毒換血功能有所下降，嚴重的時候甚至還會影響睡眠，到了第二天寅時（03-05）陽氣不容易升起，到了卯時（05-07）的時候。
身體腸道淤積的濁物難以進行排除，在我們自身的體內形成一定的毒素，進入身體的血液和臟腑百骸，到了辰時（07-09）巳時的時候則是最佳吸收營養階段不思飲食。
從而形成惡性循環，到了午時（11-13）的時候心臟負擔比較的重，陰陽相交不利。所以過午不食可以保持頭腦的清醒、清心寡欲，身心俱得輕利明快。
我們現在從現代的醫學上面來看，不吃晚餐有如下的這些好處：
1、減少相關疾病的發生。2、改善睡眠狀況。3、保持身體腸道的清潔。4、提高自身的免疫功能。5、促進生長發育。
那麼吃晚飯的時候需要注意事項：
即使是知道長時間不吃晚飯的危害以及應該在什麼時候吃晚飯，但是對於食用晚餐的注意事項還是需要清楚的，這樣或許就會避免由於錯誤的方式食用晚餐從而導致自身健康出現一定的異常！
1、不宜吃得過飽：
有一些人一旦知道不吃晚飯的壞處又很多，就開始吃晚飯，不是適量吃而是暴飲暴食，從而導致自身的胃部始終處於一種過飽的狀態。
晚上吃得飯比較多，不但容易增加身體腸胃的負擔，而且晚上睡覺的時候也非常容易出現失眠或者是多夢的現象。
由於過飽會刺激胰島素的分泌，從而誘發糖尿病。所以，對於患上糖尿病的人群，多半都是因為晚上暴飲暴食從而導致的。
2、減少甜食的攝入：
甜食是人們普遍所喜愛的，多數的人為了減肥，都會在晚上多吃糖、麵包等糖分含量比較高的食物，但是殊不知這樣的飲食方式對身體健康也是非常不利的。
由於如果以高糖類食物來代替晚餐，會使自身體內的含糖量過高，同時身體血液之中的脂肪濃度也會有所增加，會對我們的身體造成一定的負擔，從而危害我們身體的健康。
所以，如果真的想要以晚餐的形式來減肥，最好是可以食用蔬菜、水果，千萬不要大量的食用糖塊或者是含糖分比較多的食物。
3、不要太晚的食用晚餐：
多數的人都非常喜歡在晚上八九點之後才會食用晚餐，但是殊不知這個時候吃東西非常容易使人增加患上尿道結石的機率。
由於在八九點食用食物了之後，離我們人體休息的時間也是相近的。人體在睡眠的狀態之下血液流量還是相對比較緩慢的，小便排洩也會隨之減少，而飲食之中的鈣鹽除被我們人體吸收之外，餘下須經身體的尿道排出。
高濃度的鈣鹽就會隨著身體的尿液從而進入尿道之中，與尿酸結合生成尿酸鈣，不宜被我峨嵋你人體吸收，長期之後，就非常容易形成尿道結石。所以，晚上最好不要太晚的吃飯。