在十幾年前，我們稱呼日本人的時候都叫：「小日本」。其實這並不是特地起的一種蔑稱，而是確實如此，最起碼在二戰的時候，日本男人的平均身高是158公分啊，你沒看錯，這正是目前中國女生的平均身高。
那麼，現在日本人的平均身高是多少呢？目前，男性平均身高是170，女性的平均身高是160，看到這個數字我們不僅驚訝，是什麼原因讓日本摘掉了「小矮子」的帽子呢？
教育的支持
像我們現在不足160的個子，我們的後代會不會受到影響呢？這在最初需要給日本的教育打個call,因為在明治維新的時候，國家就重點發展「給食」教育，說白了就是免費為孩子提供午餐，他們知道這不僅僅是在給孩子午餐，更是在投資國家的未來。
二戰的時候，這種「給食」的制度被中斷了，但是戰後在恢復階段，得到了美國的救濟，就這樣日本的孩子就又能補充大量的營養了。這是從國家層面來促進孩子的發育，從烤魚，牛奶到麵包，國家免費給孩子們的健康充當加油站。
不僅這些，為了減輕孩子的心理負擔，小學生上學，國家還給發「工資」這樣的話，能夠給孩子營造一個健康的生活環境。
自我營養健康意識的提高
日本人以前可能會因為經濟能力低下而不注重營養均衡，但是現在不一樣了。現在的日本人，基本要求每天都需要補充8種蔬菜，那麼我們算一下，我們每天補充的夠了嗎？
除了蔬菜水果之外，日本人每天食用的白肉，大多能夠促進身體消化與吸收，很少能夠帶來疾病，再者少食多餐，而且少油少鹽的烹飪方法，也使得日本人在身體的健康結構上，都能達到一個很均衡的水平。
運動的重要性
如果你現在去日本的街頭，那麼你會發現，日本早已經開始了全民運動，日本現在已經成為了一個長壽之國，這不僅僅是因為他們的飲食結構，還有一個重要的原因是日本人喜歡運動。
從小孩到老人，各種年齡階段都有自己娛樂和健身的方式。日本的公園大多都是收費的，但是裡面經常有老年人在運動。年輕人就更不用說了，甚至在小學，學校裡都會組織一些抗凍的訓練，就是讓孩子們在冬天光著膀子在雪地裡追逐，這是我們所不能想像的。
日本人的平均身高能夠增長12公分，這並不是什麼奇蹟，而且全民努力的結果。只有合理的飲食結構和運動機制，才能夠讓我們的身體縱向發展，而避免橫向發展。