孩子長高黃金期，多給孩子吃此菜，孩子不挑食，蹭蹭長高個

2020-08-27 阿慧輔食


媽媽們對孩子的生長發育情況格外關心，身高體重，如果身邊有同齡小朋友，最關切的問題就是「你家多高了？」「你家多重了？」。

很多時候明明知道，每個孩子的生長發育都有自身的特點，可還是與同齡寶寶對比後對自己偏矮偏瘦的娃心存憂慮。有研究表明：飲食對身高的影響高達30%。

正常情況下，兒童每年長高是5-6釐米，如果想要一年長高7釐米甚至更多，就要在日常飲食上下點功夫了。

各位家長不妨對照看一看，你家孩子的身高達標了嗎？


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夏天人體新陳代謝快，暑期是孩子長高的好機會！

所以阿慧今天給大家分享一套少兒長高食譜，不僅讓孩子長高，還能健腦！


先來和阿慧看看部分食譜吧：


老規矩，需要食譜的可以來找阿慧！

相關焦點

  • 孩子長個大高個不難，抓住長高"黃金期"，孩子也能突破基因限制
    表哥性格靦腆，不愛運動，父親就親自陪他打籃球，數年如一日，一直陪到表哥高中畢業。正是在父母精心的照料和督促之下，表哥的身高蹭蹭地往上長，尤其是高中時期，三年內足足長高十多公分，一下子躥成了大高個，成功地突破了父母的基因限制。
  • 父母都矮，擔心孩子長不高？抓住長高黃金期，孩子長個不成問題
    父母都矮，擔心孩子長不高？抓住長高黃金期，孩子長個不成問題父母都矮，擔心孩子長不高？抓住長高黃金期，孩子長個不成問題本文原創，禁止搬運和抄襲，違者必究！抓住長高黃金期，孩子長個不成問題」的那些事兒。隨著我們對生活質量要求的不斷提升，對於自家孩子在身高方面的關注也會越來越多。營養是否跟得上、身高是否符合正常指標？骨齡是否正常？等等一系列的擔心都會伴隨著孩子的成長而困擾著各位家長。
  • 孩子已經三歲，個子還比同齡人矮？這5個長高黃金期，家長把握好
    有很多寶媽抱怨自家的孩子已經三歲了，身高還是比同年人矮了一截，嘗試了各種辦法都沒有用，不知道怎麼辦才好？不知道怎麼辦？干著急也沒有用，有那個功夫還不如多了解下孩子長高的黃金時期，讓孩子在黃金時期多運動、多睡覺、多吃飯菜，營養均衡，這樣才能讓孩子長高。
  • 冬季是孩子的長高「黃金期」,牢記3原則,個子還能「躥一躥」
    但是家長也要清楚，長高這件事，揠苗助長是不可能的，只有從孩子小時候就抓起，小時候夯實基礎，青少年期突飛猛進，才可能說有一個理想的身高。很多父母都會認為春天是孩子的猛漲期，其實呀，冬天這個長高的季節往往會被忽略掉，父母只有冬天做好了一些相關的措施，才能為春天的長高打基礎。
  • 孩子一生中有三個「黃金長高期」，家長抓住機會，讓他超越同齡人
    第二階段：7—10歲這是孩子長個最快、身高差距最明顯的時候。家長要注意合理搭配孩子的飲食，同時讓孩子多鍛鍊、多運動，因為適當的運動可以拉伸筋骨，幫助孩子長高。家長要抓住這個機會，給孩子多補充營養，保證每天所需的蛋白質和鈣質。如果身體缺鈣的話，可以適當讓孩子吃鈣片，當然，也要鼓勵孩子多運動。多管齊下，讓孩子更快地長高。
  • 孩子挑食長不高？解決挑食制定營養均衡食譜是關鍵，有助孩子長高
    兩個同事家孩子都是愛挑食的，但是也存在同樣的問題就是，孩子體型有點偏瘦，而且跟同齡孩子相比較，個子是偏矮的。我們都知道，兒童生長發育離不開營養物質基礎的保障，均衡全面的營養是兒童長高的基礎原料，所以均衡攝取營養物質、不挑食、按時吃飯，是可以幫助孩子長高個兒的。但是孩子挑食是太正常不過了。
  • 孩子長高的3個錯誤觀念，一個別沾，把握長高3個黃金期、4個要素
    孩子長高永遠是小區寶媽們最喜歡談論的話題，今天小區寶媽群大家又在談論這一話題，基本觀點有三種。觀點一：父母高，孩子未來一定高，大多數父母都認為「我倆多高，孩子差不多有多高」，遺傳是決定生長發育的唯一要素；觀點二：孩子現在矮，屬於晚長型的孩子，二十三個字還能長；觀點三：孩子個子長得快，現在高，將來一定高。
  • 孩子這時間段是長高「黃金期」，錯過的父母，讓孩子少長10CM
    導讀：孩子這時間段是長高「黃金期」，錯過的父母，會讓孩子少長10CM各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：孩子這時間段是長高「黃金期」，錯過的父母，會讓孩子少長10CM！那麼我們就來看看吧！
  • 春季黃金長高期，掌握這些知識點，孩子長高10公分不再難！
    萬物復甦，又到了孩子「長高的黃金期」！此時不抓牢，更待何時！說到孩子的身高問題，雖然先天條件無法改變，可是「三分天註定，七分靠打拼」，後天的因素還是可以很大程度上擁有大長腿，180+完美身形。兩個長高黃金期:0——3歲嬰幼兒時期，10——16歲青春期。
  • 冬季也是孩子長高「黃金期」，父母把握住，孩子來年身高有望猛躥
    ，不斷給孩子補鈣，或者是抓住長高黃金期，盡力幫助孩子長高。大家都知道春季是長高黃金期，但你知道麼，冬季也是孩子長高「黃金期」，父母把握住，做好這3點，孩子來年身高有望猛躥。一日三餐按時讓孩子吃，並且不僅要吃飽，還要吃好，保證孩子每天營養均衡，這樣才能給長高提供能量，不然就算孩子想要長高，身體也沒有能量去提供，白白錯過長高黃金期。
  • 3月~5月是孩子的「長高黃金期」,3個技巧,讓孩子「高人一等」
    孩子有一個傲人的身高，是很多家長的心願。可是，讓孩子長高，哪有這麼簡單呢？要不然的話，社會上豈不是都是大高個了？其實，想讓孩子長高，也是需要講究「訣竅」的，首先要學會正確「把握時機」，其次就是「用對方式」，雙管齊下，孩子才有長高的可能。
  • 多吃七種食物讓孩子長高
    核心提示：每個家長都希望自己的孩子有高高的個子，長得精神又帥氣。一般來說，青少年是增高長高的黃金時期，而在這段年齡之前，供給足夠的營養（指兒童生長發育必需的營養素），可以促進孩子快速增高。所以，趁著孩子還處於「飆高」時期，趕緊給孩子補補營養吧。孩子吃什麼能長高呢？小編推薦七款幫助孩子增高的食物。研究證明，90%以上的女孩身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男孩為13-15歲之間，一年之中孩子長得最快的月份是春天的4~5月。孩子的飲食，一定要做到多品種，注意主副食、葷與素、粗細糧的合理搭配，不挑食不偏食，保持飲食均衡。
  • 孩子長身高的3個「黃金期」,爸媽若能抓住,娃可長高10釐米
    吃第一年時就「長高」了10多釐米，父母很是高興，便接著給女兒購買，沒想到卻吃成了「矮小症」。到醫院拍片後發現，女兒的骨骺線基本閉合，以後基本不會長個兒了，所以她這輩子的最終身高就是1.41米，讓人遺憾！
  • 孩子長高的三個黃金期
    而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。2002年全國營養調查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣。
  • 3-5月是孩子長高黃金期，從這4方面入手，影響孩子一生
    今天和陽陽媽媽聊到了自家孩子的個子不如其他同齡孩子，對此她比較苦惱，因為他們兩口子的個子都不矮，孩子為什麼就沒有隨著爸爸媽媽呢？原來，孩子能長多高不但跟父母的基因等先天因素有關係，後天因素也很重要。特別是3-5月，是孩子長高的「黃金時期」，把握好這個時期，孩子長高會影響他的一輩子。
  • 秋季迎來孩子長高「黃金期」，除了豆漿牛奶外，它也是長高聖品
    處於發育中的孩子長高多少往往是父母們非常關注的問題，只因這個最顯眼，孩子們走到一起家長一眼便知。如果自家孩子長得太慢，那麼家長肯定最心急了。不少人會為了讓娃長得更快一點費盡心思找偏方，在飲食上也會格外注重營養。牛奶就是家長們經常會勸孩子喝的滋補佳品，不過很多孩子都不喜歡喝。
  • 補鈣≠長高！繞開4大長高誤區，別耽誤孩子長個
    春天是萬物生長的季節，也是孩子快速長高的關鍵時期。世界衛生組織研究證明：孩子的生長發育有著明顯的季節性，尤其在春天3-5月長得最快，是秋天的2-2.5倍！所以春天只要寶爸寶媽們的打開方式正確，讓寶寶個頭「蹭蹭漲」不是夢哦！
  • 寶寶長高有3次「黃金期」,寶媽抓住機會,讓孩子再往上竄5釐米
    但是一個人的長相主要靠父母遺傳，無法改變，所以很多寶媽就將注意力放到了如何讓孩子長高的問題上來。那麼寶寶成長過程中長高的3次「黃金期」，家長們可千萬別忽視，抓住機會讓孩子再長高5釐米。寶媽的疑問：孩子咋突然就不長個了？
  • 想讓孩子長個大高個，除了不錯過長高黃金期，還有兩個因素很重要
    導讀：想讓孩子長個大高個，除了不錯過長高黃金期，還有兩個因素很重要各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：想讓孩子長個大高個，除了不錯過長高黃金期，還有兩個因素很重要！那麼我們就來看看吧！
  • 春季長個黃金期,我為你總結了一份孩子長高秘笈!
    春天來了，剛好是孩子的「長高黃金期」，今天我們就來聊聊孩子長個的問題：孩子的身高是遺傳決定的麼？後天還有沒有可能逆襲？民間流傳的長高秘笈是真的麼？家長應該怎麼做才能幫孩子長高高？可以這麼說，只要有科學的方法，早一點對孩子進行身高管理，抓住孩子長高黃金期，孩子的身高，完全可能比遺傳身高再增高10cm。