孩子一生中有三個「黃金長高期」，家長抓住機會，讓他超越同齡人

文 | 兩口育兒（原創文章，歡迎個人轉發、分享）

經常困擾著廣大家長們的問題，除了學習，就是孩子的身高了。雖然身高有遺傳性，但後天的努力也可以幫助孩子長個，家長要注意把握住孩子長高的黃金時間段。

小秦的兒子在十歲的時候，身高就比其他同齡的孩子矮了半個頭，小秦比較困惑，就把這個問題告訴了閨蜜。

在與閨蜜的交談後，小秦才知道，孩子有長個的高峰期，但是自己沒有注意，導致孩子營養沒有跟上，從而錯過了長個的黃金時期。

家長一定要注意這幾個孩子長個的黃金時期：

第一階段：0—3歲

這個階段的寶寶比較好動，經常活動能起到鍛鍊寶寶骨骼的作用。這也是寶寶長個的高峰期，如果仔細觀察就會發現，孩子的個頭幾乎每天都在往高裡長。

因此，對於0-1歲的寶寶，最好堅持母乳餵養，因為母乳營養價值高，對寶寶長個有著極大的幫助。

到1歲之後，可以根據寶寶的生長需要和消化能力適當添加輔食，保證一日三餐的營養。

等到三歲後，寶寶就可以更好地接受大人的食物，營養攝入更加全面，有利於身高的發育。

第二階段：7—10歲

這是孩子長個最快、身高差距最明顯的時候。家長要注意合理搭配孩子的飲食，同時讓孩子多鍛鍊、多運動，因為適當的運動可以拉伸筋骨，幫助孩子長高。

第三階段：11-21歲

孩子開始進入青春期，生長激素分泌旺盛，正是長個的黃金時期。家長要抓住這個機會，給孩子多補充營養，保證每天所需的蛋白質和鈣質。

如果身體缺鈣的話，可以適當讓孩子吃鈣片，當然，也要鼓勵孩子多運動。多管齊下，讓孩子更快地長高。

耽誤孩子長個的這幾個坑別踩：

長期喝碳酸飲料

碳酸飲料中含有一種叫磷酸的物質，它會破壞人體對鈣的吸收，導致體內鈣質流失及鈣磷比例失調。

因此，經常喝碳酸飲料會讓孩子缺鈣，骨骼發育緩慢，不利於孩子的身高發育。

少運動，手機不離手

由於現在新時代發展較快，手機在社會生活中普遍出現。人們都喜歡窩在家裡玩手機，很少出門，也不愛帶孩子出去運動。

這樣的話，孩子肌肉得不到拉伸，加上長期待在房間不見陽光，無法吸收鈣元素，會導致骨骼發育緩慢，影響孩子長高。

孩子挑食

家長任由孩子吃零食會導致其出現偏食、挑食的現象。

這樣長期下來孩子就不喜歡吃家常便飯，營養跟不上，身體素質也隨之變低，從而大大增加生病的機率，影響孩子的生長發育，自然也就不容易長高。

孩子的生長發育是有規律的，家長要把握好時機，注意孩子的飲食搭配，不挑食、偏食，保證充足的營養；同時多帶孩子去戶外運動，讓孩子更好地接觸陽光，從而促進鈣的吸收和骨骼發育，更好地幫助孩子長高。