0-3歲是寶寶大腦發育黃金期，家長若能做九件事，會讓娃更聰明

導讀：0-3歲是寶寶大腦發育黃金期，家長若能做到這九件事，會讓娃更聰明

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沒有父母不希望自己的嬰兒健康，聰明，在決定兒童智力水平的因素中，遺傳因素無法改變，但是我們可以為嬰兒提供足夠的營養以促進大腦發育，並創造一個後天的學習環境！

在孕晚期和嬰兒期，也就是說，大約在1周嬰兒期的30周時，胎兒是嬰兒大腦發育最快的階段。

在胎兒和嬰兒期，大腦的重量和結構發育的70％完成：
從出生到1歲，嬰兒的大腦重量平均每天以1,000毫克的速度增加，並在6個月內每分鐘幾乎增加200,000個腦細胞。嬰兒的大腦發育越早，越快，則越關鍵，因此寶寶應該儘快聰明！
從出生到3歲，大腦發育最為明顯，因此，如果您希望寶寶具有更高的智力水平，則必須掌握3歲之前的時間。

那麼，嬰兒的大腦如何更好地發育呢？
1.提供足夠的營養
（1）確保足夠的蛋白質：充足的牛奶
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長和成熟，因此是嬰兒大腦發育的關鍵營養素，如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅會影響大腦發育，但體重和身高增長緩慢，免疫力減弱。但應注意，過量的蛋白質不僅無用，而且有害，因此應適當。
這裡應提醒父母，以確保孩子喝牛奶。嬰幼兒應堅持到3歲為止才喝奶粉，母乳也可以餵到2歲或更長時間。不要保存奶粉或用輔食代替奶粉。奶粉中含有足夠的蛋白質，可以滿足寶寶大腦發育的需求。

《中國居民飲食指南》提到：
我國0-6個月的哺乳期母親平均日產奶量為750ml，可以滿足6個月齡嬰兒生長發育的營養需求。通常，每天的餵食次數是8次以上。
7-12個月大的嬰兒的母乳每日總奶量不少於600ml。如果沒有母乳或母乳不足，則可以選擇配方奶粉。牛奶的總體積為600-800ml，每天的餵養次數通常為4-6次。
隨著輔助食品的增加，年齡在13-24個月的兒童的牛奶量有所減少，但乳製品仍然是必不可少的，此時您可以選擇母乳，配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝入量應為500毫升左右，並且每天的餵養次數通常為2-4次。在此階段，兒童不應食用脫脂牛奶。

每天計算嬰兒總奶量的公式：每日牛奶量= 128ml×體重（kg），如果新手父母無法掌握嬰兒的奶量，他們可以按照上面的公式進行計算?
（2）DHA，貫穿生命的前1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA，它不僅可以促進大腦和視網膜的發育，還可以促進神經網絡的形成，增強記憶力和提高智力。

在懷孕，母乳餵養，嬰幼兒期間如何補充？
中國營養學會建議孕婦和哺乳期的母親每天至少攝入200毫克DHA，她們每周可以吃2至3頓魚，以及一頓或多頓高脂肪含量的海鮮，每人吃一個雞蛋滿足DHA需求的一天。
母乳中DHA的含量與母親每天三餐的飲食密切相關。在母乳餵養期間，母親應適當增加魚和乾果的攝入量，以確保牛奶中含有足夠的DHA，並促進嬰兒的大腦發育。

嬰幼兒的每日DHA攝入量應達到100毫克。通常，嬰兒的母乳餵養或奶粉中富含DHA。通常，6個月以下的嬰兒不需要額外的補充。寶寶添加輔食後，父母也可以選擇給孩子添加富含DHA的魚。
高脂肪含量的海水魚是DHA的重要來源。同時，一些海藻的DHA含量較高，但應注意的是，一些海魚的汞含量較高，例如鯊魚，箭魚，方頭魚和腈魚。嬰兒應儘量避免進食。相對安全的DHA來源包括：鮭魚，沙丁魚和其他海魚，蝦，蟹，貝類，墨魚，海帶，紫菜，裙帶菜和其他紫菜以及蛋黃。

（3）注意飲食中補充卵磷脂
卵磷脂被稱為蛋白質和維生素的「第三營養素」，是人體中磷脂的最高含量。它是神經組織的重要組成部分。它是一種高水平的神經營養素，集中在人的大腦，神經系統和血液循環中。系統，免疫系統，心臟，肝臟，肺和腎臟等重要器官。
卵磷脂含量越高，大腦神經系統的傳遞速度越快，記憶力越強，母乳中所有這些營養素的含量絕對高於配方奶粉中的所有營養素，因此可以促進母乳餵養，對母親最好在懷孕後期注意合理飲食，為胎兒在胎兒時期和出生後的營養奠定基礎。
卵磷脂主要存在於蛋黃，大豆，魚頭，鰻魚，動物肝臟，蘑菇，山藥，芝麻，黑木耳，紅花籽油，玉米油，瓜子，穀物和其他食品中，其中包括蛋黃，大豆和動物肝臟中含量最高。母親在生完孩子後必須吃雞蛋以補充年長的卵磷脂。

（4）六個月後添加輔食時，需要科學飲食和合理餵養。

2.基本的親子溝通
從胎兒期的胎教開始，母親摸著肚子與嬰兒交談，這是親子交流。
嬰兒出生後，觸覺，父母和嬰兒的遊戲等等都可以很好地促進嬰兒的大腦發育。
舉一個最簡單的例子，我們的手可以完成近百種動作。嬰兒從3個月大開始對對手產生興趣。吃完手後，他會練習抓緊，然後捏一些小物體來做些精細的動作，如果父母能更好地指導每個發育階段，那肯定對孩子的大腦發育有利。

3.說話越多，寶寶越聰明
實際上，這也是親子交換。之所以單獨列出是因為它非常重要。
從嬰兒聽母親，模仿母親，然後模仿自己的那一刻開始，大腦就在快速發展。因為當嬰兒有意識地聽到父母對他們說話時，大腦會變得更加活躍。
另外，與語言能力的發展並存就是思維能力的發展。許多2歲以上的孩子只會焦急地指向「哦，哦，...」，因為父母與孩子的交流太少了。
因此，請給您的孩子高質量的公司，而不僅僅是監護人和看護人！
4.讓孩子有自主權
許多父母認為他們的孩子還很小，很無知，所以他們代表他們照顧一切，這實際上是非常糟糕的。
一方面，這會使孩子的大腦處於被動狀態;另一方面，這會使孩子缺乏做出決定和判斷的能力。如果他發展了智力惰性，他將不再有自己的見解和一切都要依靠父母。
當然，孩子還很年輕，擁有自主權的前提是要確保安全，當他長大時，面對過多的信息和信息，父母可以首先幫助進行初步篩查，例如市場上的許多兒童讀物，如何選擇？父母必須首先掌握選擇書籍的科學技巧，然後為孩子選擇它們，然後讓孩子選擇自己喜歡的強化閱讀。
實際上，嬰兒的發育每個月都不同，需要根據嬰兒的月齡，通過科學的方法及時幹預和指導嬰兒的生長發育。

5.對兒童的教育適合他們的個性
最強大的大腦科學評論家魏老師認為，孩子成長的先天基因確實是不可磨滅的，有時先天的影響遠大於後天的影響。
我們在前面也已經說過，有效教育的基礎是發揚長處，避免弱點，並著重發展兒童的長處，以便將人才培養成特殊的長處。
6.引導孩子離開舒適區並進入學習區
大腦是一個非常節能的器官，很容易適應它。因此，俗話說，大腦使用得越多，它就變得越靈活，使用得越少，它就越僵硬。成為。
父母必須引導孩子離開舒適區，挑戰自我成長。當然，挑戰的難度不能一次增加太多，否則會造成太多的挫敗感。
關於這個程度，每個孩子都有不同的個性和發展水平，父母有必要根據孩子的特點仔細計劃。

7.正確餵食至關重要
餵養不僅可以為孩子的大腦發育提供營養，還可以鍛鍊孩子的語言能力。例如，咀嚼可以促進面部肌肉的發育，從而促進語言發育。
此外，我們必須警惕過量餵養，因為如果寶寶吃得過多，會動員大量血液進入胃腸道，不斷消化食物，那麼大腦容易出現血液和氧氣供應不足的情況，從而影響大腦發展。

8.充足的睡眠是保證
患有長期睡眠不足的兒童注意力不集中，記憶力差。
英國倫敦大學的一項研究表明，如果沒有相對固定的就寢時間，或者如果就寢時間晚於21點，則兒童的閱讀和算術成績會很差，此外，他們的反應能力和空間認知能力也會降低。

9.參加戶外活動
運動不僅可以增強身體，更重要的是可以使孩子的大腦和神經在鍛鍊過程中得以發展。體育鍛鍊是發展嬰幼兒右腦智力的最佳途徑。
因此，有意識地激發嬰幼兒抓，抓，捏，扔，抓，拍，跑，跳等多種運動，特別是訓練他們的手腳精細動作，促進小腦發育和平衡。
戶外活動可以通過視覺刺激來增加兒童的知識，擴大視野並促進語言技能的發展。

總之，這10條建議是讓孩子多聽，多接觸，多看，以發展知覺，注意親子閱讀，語言表達能力和邏輯思維能力的訓練，並使孩子進行戶外活動。
嬰兒的身高和體重在嬰兒期迅速增長，這是他們一生中成長最快的階段。我們可以看到這些。
但是，在此期間，我們看不見的大腦發育也在高速進行，因此父母不應該錯過它！
一生中只有一次大腦發育的高峰期。一旦錯過，那是不可逆的！立即採取行動！

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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