親人朋友出現心理問題，我們該如何幫助？

2020-08-30 柚子健康

本文由「柚子健康網」發布

如今，人們的生活、工作節奏越來越快，很多人的心理壓力處於超負荷狀態，由此引發的一系列心理問題日漸增多。那麼，如果是我們的親人、朋友或同事出現了心理問題，我們該如何幫助？

首先，判斷一個人心理是否異常，一般有以下三個標準：

一是在日常生活中，看一個人言語表達、行為動作是否與其所處的生活環境、身份地位等相符合，心理活動是否與自然環境有明顯的差異與不協調。

二是看其能否清楚了解自己的心理狀況，適時適度地調節和控制自己的心理活動，並作出相應的正確反應。

三是看其性格是否在短期內必生較大的變化，讓人難以接受。如果是特定因素造成的，如突然失去親人等，經過一段時間的調整，可以自行恢復，或變得更加成熟，這屬於正常的心理行為。

當發現身邊有人出現心理異常時，我們應該陪伴他們，嘗試進行溝通。不能簡單地批評、教育，而應該傾聽他們的內心，嘗試儘量去理解他們，給他們提供一些支持和幫助。要有充分的耐心，要注意觀察他的一些小行為，要善於因勢利導。如果有必要，應建議他們去做心理諮詢或心理治療，也可以陪伴他們一同前去。

如果遇到對方嚴重的心理問題，我們應有一個良好的態度對待，不能迴避、嘲諷對方。與對方進行平和的交談，儘量安撫他們的情緒，了解他們心理異常出現的原因。對於有自殺傾向的人應注意轉移他們身邊的危險用品並加強守護，勸說或陪其到精神專科醫院就診。在心理問題嚴重時，應及時陪送患者到精神專科醫院治療。

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