肚子越來越大，準媽媽們睡覺也成了問題！
懷孕期間什麼姿勢睡覺既能不傷害胎兒，又能擺脫腰酸腿疼？
相信絕大多數媽媽都聽說過孕婦應該「左側臥」，確實睡眠左側臥對孩子和媽媽都好，主要表現在以下兩方面：
優點一：減輕臟腑壓力
隨著寶寶的長大，媽媽的內臟都是被擠壓狀態，作為身體血液傳送裝置的血管，也不可避免經常被壓得喘不過氣來。於是導致媽媽體內的血流量減少了，這極易引起相關血壓問題。
但是如果媽媽左側睡的話，給胎盤提供營養的血管以及各種動脈，就減少了壓迫，這樣胎兒的營養物質和氧氣充足，就會在肚子裡更加愉快地成長。媽媽的血壓也會平穩，減少了高血壓症候群的可能。
優點二：緩解子宮右旋
人體並不是絕對對稱，一般女性的子宮都是偏右側一點點，所以等寶寶越來越大，大多數孕婦的子宮會不同程度向右旋轉。
右旋過度，壓迫血管，會導致胎兒的供氧量不足，媽媽子宮部位的血管也會因為這種牽扯力產生痙攣，或者造成更大的損傷。
所以左側臥睡眠，會有效緩解子宮的右旋，來減輕媽媽的血管壓力和保護寶寶的健康。但是每個人都有個體差異，左側臥並不是適合所有孕媽群體的。
哪些孕媽不適合左側臥？
表姐去孕檢的時候，因為近期晚上胎動劇烈，就專門詢問醫生，胎兒會不會有什麼問題。
醫生了解了具體的細節和表姐說，「左側臥雖然好，但是卻不適合所有的孕婦。你的子宮是偏左側，不太適合左側臥，選擇右側臥會更好」。
如果你有以下兩種情況，請不要輕易嘗試「左側位」：
1）子宮偏左的媽媽
雖然這種情況的媽媽不多，但是卻不能掉以輕心，因為子宮左旋的媽媽如果左側睡，就會加重左移位，血管受到牽扯力和壓力，導致血流量不夠，影響寶寶的能量供應和媽媽健康。
2）心臟功能不完善的孕婦
對於心臟不太好的媽媽來說，一個良好的睡眠體位太重要了，她們睡覺一不小心就會擠壓到心臟。
心臟本來偏左，如果心臟不好，再加上時不時的擠壓，極易導致心臟問題加重，胎兒也會容易經常性缺氧，嚴重的會影響生長，導致寶寶出生後體質不強，體弱多病。
孕期的媽媽應該怎麼睡？根據孕期的時間來決定！
盲目跟風，以及不根據現實情況制定的睡眠方式，都會對胎兒和媽媽有影響，真正健康的孕婦睡眠方式應當是按不同月齡來選擇的。
1）孕期前三個月
都說孕期前三個月是最危險的，這導致準媽媽們整天都是提心弔膽，生怕睡覺壓著肚子。
其實這三個月將是媽媽們睡覺最舒服的時候，這個時期，寶寶還太小，影響不大，側臥不是必要的。媽媽們喜歡怎麼睡就怎麼睡好了。
2）孕期四到六月
這個時候媽媽肚子慢慢隆起來了，媽媽要開始注意自己的寶寶運動習慣和睡眠方式。如果孕媽沒有太大的不適，那麼選擇側臥或者平躺都是可以的。
但是切記不能趴著睡和被子蒙住頭睡覺，這樣都會導致呼吸不順暢，寶寶缺氧。尤其趴著睡壓壞寶寶就麻煩了。
3）孕期七到九月
此時寶寶對子宮的壓力已經很大，並且伴隨著子宮移位，媽媽最合適的睡眠方式就是側睡，來糾正子宮偏向。一般是左側臥，如果是上述特殊情況就採用右側臥。
記住以上的孕媽睡眠小知識，健康舒適的睡眠將屬於每個準媽媽們！
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