懷孕以後，孕婦對於食物的需求量會隨著胎兒的成長而逐漸增多，所以一定要保證好孕期營養才能讓胎兒和孕婦都處在最好的狀態，但是我們在平時吃飯的過程中可以補充大量的蛋白質、脂肪等物質，對於鈣、鐵等微量元素通過飲食卻很難滿足，尤其是孕中期胎兒的骨骼開始發育，絕大多數孕婦都會出現缺鈣的症狀，如果出現以下3種表現，很可能就是缺鈣了！
孕期缺鈣腿腳抽筋1、腿腳抽筋
不少朋友從懷孕5個月左右就開始出現腿腳抽筋的情況，而且全天沒有做任何家務，也沒有感到勞累，就是單純地抽筋，這種情況十有八九就是缺鈣。因為懷孕中期開始，胎兒的骨骼發育最為迅速，而骨骼生長所需要的鈣物質全都是從孕婦體內獲得，所以就會造成孕婦腿腳抽筋的表現，這種情況下即使看了醫生也會讓你補鈣。
孕期缺鈣關節疼痛2、關節疼痛
孕婦在懷孕期間，胎兒發育所需要的營養處在非常高的優先級，所以就算在缺鈣的情況下，胎兒也會從孕婦體內吸收鈣，而且在孕婦體內會分泌一種激素，此激素會幫助胎兒獲取鈣質，從而造成孕婦本身的骨骼所需的鈣不足，所以就不能保證自身骨骼，特別是關節部位的鈣量供應，從而表現出的就是孕婦關節疼痛，是那種生疼、嚴重的時候走路都不敢動，在補鈣之後就會迅速緩解消失。
孕期缺鈣牙齒鬆動3、牙齒鬆動
孕婦在缺鈣的時候也可能會表現出牙齒鬆動，咬什麼東西都覺得牙軟的情況，這也是因為自身缺鈣導致牙齒堅固程度降低，需要及時補鈣才能緩解。
孕期缺鈣失眠多夢4、失眠多夢
懷孕期間孕婦的睡眠質量對自身和胎兒的影響非常大，但是在缺鈣的情況下孕婦會表現出心情煩躁、失眠多夢等情況，如果經常出現這種症狀，建議孕婦到醫院進行確認，看一下是否屬於缺鈣引起的，如果是的話就需要及時補充，這樣才能得到更好的休息。
孕期如何補鈣方法孕期缺鈣怎麼補？
筆者建議各位孕婦根據自身缺鈣的嚴重程度進行補充，孕婦在不同的孕期階段對於鈣的需求也不一樣，而且和每個人的飲食有關，所以不能自行盲目進補，最好尋求專業醫生的指導並且定期檢查，畢竟缺鈣和過度補鈣對於孕婦和胎兒都不好，那麼你在懷孕期間有出現過以上幾種症狀嗎？