打呼嚕在日常中是一種普遍存在的現象，由於人們對打呼嚕並不了解，大多數人都不以為然了。還有一些人認為打呼嚕是睡得好表現。很多孕婦進入孕中期後，還會出現睡覺會打呼嚕的現象。那麼孕婦打呼嚕是怎麼回事呢？
孕婦打呼嚕是因為在孕期體重的增加、子宮也不斷的增大使得孕婦的膈肌升高，呼吸道變得比以前狹窄，從而引起孕婦打鼾。由於打呼嚕使睡眠時呼吸出現反覆暫停,造成大腦嚴重缺氧,從而誘發高血壓、心率失常、心肌梗死。
有的人認為孕期易打呼嚕是正常的，單純的打呼嚕沒有關係，但是惡性的打呼嚕就要引起重視和警惕。因為打呼嚕時可能出現呼吸暫停，除了孕婦自身可能會增加危險外，也可能會引起胎兒缺氧。如果孕婦長期打呼嚕的話，應該時刻監測胎兒胎心率，並在生活中應做好一些預防。
肥胖是引起呼嚕的一個重要原因，身體一旦肥胖就會引起鼻咽部變窄，在睡覺時就容易打呼嚕。所以孕婦應注意控制自己的體重，孕婦在飲食上要少吃高脂肪和高糖分的食物，以免造成肥胖。另外，孕婦可以經常做一些運動，比如散步、做孕婦操等，不僅能控制體重，還有利於生產，一舉兩得。
孕婦在睡覺時可採取側臥睡，儘量不要平躺，這樣有助於控制孕婦睡覺時打呼嚕的情況。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。採取左側臥睡會減少由於舌根後墜而堵住呼吸道。這個睡姿比較適合孕媽媽，也可以減少打呼嚕。
在飲食上孕媽媽們要做到不偏食，在飲食要儘可能的多樣化，多吃一些含有蛋白質豐富的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果。有吸菸習慣的孕婦要必須戒菸戒酒，在懷孕期間不要喝咖啡，同時也不要服用安眠藥，因為這樣會使打呼嚕的症狀加重，從而影響胎兒的正常發育。
（本文來自：百度寶寶知道 孕育那些事兒）
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