食物的種類有很多，但並不代表所有的食物都可以吃，有的食物孕婦不應食用，有的食物不必忌口，但一定要少吃，有的食物孕婦可以多吃，可能促進胎兒的發育。以下四種食物，孕媽可以多食用，促進胎兒發育的同時，還可以使胎兒變的漂亮又聰明。
1. 美味的蝦仁
蝦屬於海鮮中的一種，也是最常食用的，蝦仁中富含鎂元素，鎂對人體的心臟具有重要調節作用。鎂可以保護心血管系統，還可以降低血液中膽固醇的含量，防止發生動脈硬化的情況。另一方面，鎂還可以擴張冠狀動脈，可以有效地預防高血壓以及心肌梗死。
2. 黑加侖葡萄
黑加侖葡萄籽中含有的鋅和維生素C的含量是很高的，其中的γ-亞麻酸，也是人體本身不能合成的特殊物質，這種物質可以起到預防心血管疾病的發生。黑加侖葡萄中所含的營養成分既可以幫助補充孕婦體內的維生素，還可以緩解孕婦腰痛、貧血等情況，提高孕婦的免疫力。
3. 黑玉米
黑玉米是玉米中的一種，因外觀烏黑而被稱為黑玉米，黑玉米不僅有著特殊的色澤，而且還有很好的營養，其中含有的植物蛋白可以給人體提供足夠的所需的能量，讓孕媽的身體更健康。而且，玉米屬於粗糧中的一種，其中含有很高的膳食纖維，可以促進消化，減輕腸胃負擔，提供給身體更多的營養。
4. 鵝蛋
鵝蛋中含有很多種類的蛋白質，蛋白質中含有很多人體內必需的胺基酸，其中含有最多的的是蛋黃中的卵黃磷蛋白和蛋白中的卵白蛋白，當然，最好的鵝蛋是農家散養的土鵝蛋，其營養是最豐富的。
5. 魚肉
魚肉中含有很高的營養，富含大量的優質蛋白質，脂肪少，還容易消化，魚頭中含有DHA，孕婦魚肉對胎寶寶很好。丹麥的科學家發現，經常食用魚肉的孕婦出現早產和低體重嬰兒的機率低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。
孕婦可以多吃這四種食物，身體更健康，孩子更聰明。