近日，大學生小丁夜裡總是磨牙，惹得室友半夜睡不好。小丁原本以為自己缺鈣或者是睡姿問題，誰知去醫院檢查才發現，磨牙並不是自己想的那樣，而是與精神壓力大、焦慮有關。而讓很多人意想不到的是，在成年人群中，每4個人中就有1個人磨牙。
一到夜裡就磨牙
女大學生盲目補鈣病情加重
小丁是揚州某高校大四學生，近日因為找工作，十分焦慮。不久前，她的室友委婉提醒她，因為她的磨牙聲，影響了大家的睡眠。小丁以為自己可能缺鈣，便自行買了點鈣片「補」，誰知道症狀不僅沒有減輕，反而更加嚴重了。「大半夜磨得吱吱響，感覺挺瘮人的。」小丁說，為了和諧的宿舍關係，她還是決定就醫。
在揚大附院西區醫院口腔科，醫生檢查發現，她並非是缺鈣，也絕非睡姿問題，而是與精神焦慮有關；加之她總熬夜，影響了睡眠質量，這才會突然加劇磨牙。醫生建議其睡前少飲用咖啡，少熬夜，並且保持舒暢心情。如果症狀還不緩解，就需要戴磨牙墊了。
多種因素導致磨牙
每4個成人就有1人患磨牙症
不少人認為，磨牙是小毛病，問題不及打鼾嚴重，甚至認為無需治療。
揚大附院口腔科主任醫師、副教授黃錦華介紹，據統計，每4個成人中，就有1人患磨牙症。磨牙症表現為下頜不由自主地上下左右及前後運動，發出「吱吱」的磨牙聲。很多人最初以為家裡進了老鼠，仔細一聽才發現是室友或者伴侶在磨牙，但磨牙者自己卻渾然不知。若小朋友磨牙，家長認為這是肚子裡有蛔蟲。
但其實，成人磨牙，屬於多種因素協同的結果，包括中樞神經因素（肌肉受睡眠節律影響的不規則動作）；心理因素（磨牙是焦慮緊張情緒的一種釋放）；外來刺激因素（菸酒咖啡都會一定程度加重磨牙）；牙齒因素（牙齒咬合不佳會促使人體通過磨牙來獲得更好的咬合關係）。
早點檢查
病情嚴重可以戴上磨牙墊
磨牙需要治療嗎？黃錦華介紹，發現磨牙後應該去口腔科檢查，找準發病原因。如果患者去口腔科檢查發現有牙合面及鄰面重度磨損，有牙周、牙槽骨、牙齦萎縮、牙鬆動、牙移位等改變，早上起來覺得面部和頸部疼痛，出現這些情況建議治療。
如何減少磨牙？黃錦華建議，睡前3小時不做劇烈運動，不吸菸、喝茶、喝咖啡。多吃些含維生素豐富的食物。睡前刷牙，如果有牙病要積極治療。學會放鬆，不要讓自己長期處於緊張的狀態。
如果以上方法都沒辦法解決磨牙，可以去口腔科製作一個咬合板，也就是一個磨牙墊，晚上睡前戴在牙齒上，早晨取下。雖然不能根治磨牙症，但是可以保護牙齒和面部肌肉。記者 陸康潔