48歲的老劉，最近總感覺身體有些奇怪，因為半夜睡覺的時候總是抽筋疼醒，白天有時候也感覺手腳冰冷、四肢酸痛無力，有時候連路都走不動了，家人發現後，及時帶他去做檢查，才知道老劉的血脂已經很高了，其中甘油三酯和總膽固醇都比較高。
老劉覺得很奇怪，自己只是最近經常頭暈頭痛，半夜腿抽筋，天氣冷了手腳冰冷也很正常，這跟血脂有什麼關係呢？
很多人都存在這樣的誤區，以為只要自己身體沒什麼大的毛病，憑感覺就說自己很健康，不積極做檢查，但其實血脂異常的初期，人體可能感覺不到任何異常，但一旦發現，可能就是血脂已經很高了，平時若能細心觀察，也可以發現高血脂帶來的表現。
一、晚上睡覺出現3個異常，可能是血管「堵」了，警惕血栓的出現
1、晚上睡覺腳抽筋
抽筋是很常見的現象，但如果中老年人晚上頻繁抽筋，甚至會疼醒，就要警惕是不是血脂高了，因為血脂過高會讓身體裡的膽固醇無法正常代謝，積聚在周圍肌肉中，影響肌肉收縮，導致抽筋。
2、晚上睡覺時四肢冰冷
入冬以後，大家會感覺怎麼穿都不暖，尤其是在睡覺的時候，即使開著電熱毯，可能手腳還是冰冷，尤其是家裡有中老年人的，如果出現這種情況就要警惕是動脈粥樣硬化的表現了，這也是血栓出現的表現之一。
3、晚上睡覺時腿部沉重腫脹
很多人睡眠質量不好，尤其腿上像是壓著重物，很不舒服，這可能是高血脂導致的血流速度變慢，血液循環不暢，晚上睡覺時更明顯，特別是在冬季氣溫下降的情況下，更容易發生心腦血管問題。
所以，高血脂其實不是突然到來的，晚上睡覺時出現這些狀況，很可能是血脂高了，要及時檢查。而且，最近大部分地區已經進入冬季，氣溫較低的情況下，更要警惕心腦血管問題的發生。
冬季，更要做好血管的保養，做好3件事，預防血栓
冬季，冷空氣的到來使氣溫驟降，寒冷的天氣會容易引起心血管問題，對於有高血脂的人群來說，可能會誘發心梗或腦梗問題，而年輕人也要學會關注自身的血管健康問題，因為過度壓力、連續熬夜、菸酒等習慣都會對血管造成影響。
1、注意穿衣保暖
冬季的室內外氣溫差較大，這就容易影響血管的舒張收縮，誘發心腦血管問題，所以高血脂人群平時出門要多穿衣服，帽子和圍巾、口罩都不可少，要做到嚴防冷空氣入侵自身，進入室內及時減衣，避免身體忽冷忽熱刺激血管。
2、補充血管營養
高血脂人群冬季也要注意飲食的均衡，不要貪食，多吃一些膳食纖維素促進腸道蠕動，額外還可以補充福曲激酶素以保養血管，通過補充紅曲、葛根、山楂、沙棘、桑葉納豆激酶等營養物質的活性成分，可以幫助人體排出血管垃圾，溫和保養血管。
3、合理安排運動時間
大多數人冬季的時候就不願意運動，但也有人會想一運動就快點出一身汗，這樣的想法其實是不建議的，過量的運動會讓心跳加速，增加心肌耗氧量，使得心律紊亂，所以建議大家還是合理安排運動時間，不要太多耗費體力。