血栓是指當血管內皮受損時，在血液流動過程中，血管壁脫落所形成的塊狀物。當血栓形成時會造成血管腔壁的狹窄，而脫落的血栓會經血管進入血液循環從而導致血管堵塞。
若形成的血栓較大，由於血管腔隙較小，血管就會受到阻塞，從而導致人體器官或組織的供血量不足，而出現器官壞死，因此血栓的致殘死亡率比較高，在日常生活中比較常見的有肺栓塞，腦栓塞，心梗等，都與血管中的血栓形成息息相關。
經研究發現，血栓的危害並不亞於癌症。
血管中藏有血栓的人，睡覺時常伴有3個症狀，若有一個，應引起重視
1、睡眠時有驚醒
心臟依靠心肌有節律的收縮推動血液流動，心臟是血流的源動力，相當於人體的引擎器。
若心血管中藏有血栓，可能會阻塞血流，從而導致循環血流量不足，心肌就會缺血缺氧而心臟功能異常。
如果人在晚上睡覺時出現人胸悶氣短，呼吸困難，時常被驚醒，手腳冰涼等問題，那麼就要引起重視了，這有可能是血管裡出現了血栓。
2、晚上睡覺出現劇烈咳嗽
肺是人體中重要的呼吸器官，是進行氣體交換的有效場所，在進行氣體交換的過程中不僅是吸進新鮮空氣，它還能排出我們體內多餘的氣體。
當處於游離的血栓堵塞肺動脈時，就有可能會引起血液循環障礙，如果人在晚上睡覺時常有出現冒冷汗、呼吸不暢、劇烈咳嗽、被憋醒等情況也應引起重視。
3、睡覺時單側肢體發麻
大腦是神經系統的最高指揮官，人的思維以及肢體的感覺活動都要依靠大腦神經的調節，如果腦血管中藏有血栓，腦血液循環就會受阻，從而導致大腦血運供應不足，神經系統就會受到影響，如果在晚上睡覺時常有出現單側肢體發麻的情況，就該要引起重視，特別是中老年人。
如果你常做這三件事，建議你儘快改掉，有可能會促進血栓的形成
1、暴飲暴食
高血脂高血糖高血壓是引起血栓形成的主要危險因素之一，而長期的飲食不規律暴飲暴食，可能會使血液中的膽固醇水平升高，從而導致血液濃稠度上升，誘發血栓。
2、吸菸
在日常生活中我們會經常看見「吸菸有害健康」這樣的小廣告，這句話的確是很有道理的，吸菸不僅傷肺，而且還會刺激血管內壁，長而久之血管內皮就會受損，導致一些物質聚積在此處形成血栓，據科學統計長期吸菸的人患上血管栓塞的概率高出不吸菸的人三倍不止。
3、長期久坐
如果人長期久坐，不進行肢體活動，時間長了，也有可能會導致血栓的形成，特別是對於「久坐族」而言，由於久坐的時間較長，會影響到血液循環，如果血流速度減慢從而就有可能誘發血栓。
研究發現，長期久坐的人群比經常活動的人更容易得靜脈栓塞。
養成這三個好習慣，血栓可能就會遠離你
1、平時可多吃些疏通血管的食物
西紅柿-抗氧化
番茄中含有豐富的番茄紅素和維生素C能夠清除身體當中的自由基，減少自由基對血管的傷害，提高機體抗氧化能力，清除血管內多餘的有害物質，從而提高血管彈性，預防血栓。
海帶-防止血栓
海帶中含有巖藻多糖、昆布素等物質，能夠降低血液中的膽固醇，提高血管的彈性，從而能預防血栓形成。
花生-清理血管壁
由於花生中含有大量的不飽和脂肪酸，能起到清理血管壁上的多餘物質，軟化血管，能穩定血壓和血脂的同時，還能減少血栓的形成
2、平時多飲水
在日常生活中一定要多喝水，最好保證飲水量每天達到在2000毫升左右，但有些朋友可能不愛喝白開水，這時候我們可以在水中放入一些花草茶，如我們常見的蒲公英，苦地丁，它能幫助清理血管內的有害物質的同時，還能有效預防一些血管疾病，減少血栓的形成。
其中《黃帝內經》就有講到：將蒲公英、羅漢果、苦瓜、金銀花、苦丁等食材搭配熬水喝，可以幫助血管清理毒素和垃圾，有助於預防血栓的形成，這也是現代中醫比較推薦的一種小食方，原理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、活血潤肺、祛血毒、祛風溼
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
苦瓜：清熱、去心火、解毒明目、補氣益精
挑選食材並且熬煮成茶並不是一件簡單的事情，對於大多數朋友來說，一款簡單的茶包也許更實用一些，比例搭配更科學，獨立小包裝更易於攜帶，出門帶上兩包，熱水衝泡3分鐘，隨時可以喝上一杯降脂茶。
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3、常按摩梳理頭部
頭頂是很多經絡的匯聚之處，也有很多重要的穴位，如果時常按摩梳理能夠刺激頭部，經絡和穴位使頭部毛孔擴張，可起到疏通活絡活血的作用，能減少腦部中風的機率。