很多人認為軟床不如硬床好，睡覺就該睡硬床，其實床墊太軟或者太硬都不適合睡覺。
床墊軟硬適中最好
床墊太軟不能支撐身體，腰部肌肉為了不讓身體過於塌陷，會用力支撐，來代替本該是床墊提供的支撐力，腰部過度用力，所以一覺醒來會有腰酸背痛的感覺。
而太硬的床墊，躺下時，身上突出部分會像支架一樣，承擔身體所有的壓力。長時間下來，這些部位很容易勞累，只能靠不斷翻身緩解壓力，嚴重影響睡眠質量。
對選床墊有2個原則，軟硬適中，支撐力足夠。
軟硬程度針對的是材質，不要選太軟或太硬的床墊。
支撐力足夠是指床墊有足夠的支撐力，來承託起全身的重量，在側臥時還能保持身體處於水平狀態。
不同的材質優缺點
現在市面上的床墊多為下面這幾種，針對他們的優缺點，大家可以酌情選擇。
1、彈簧床墊
優點：舒適度、支撐度好，耐用度高，適合大部分人群
缺點：彈簧的彈性會隨著使用的時間減小，導致床墊塌陷，影響睡眠質量
2、棕櫚床墊
優點：軟硬適中，柔韌度好，適合青少年和老年人
缺點：使用這類天然材料，更容易長蟲、發黴，如果製作工藝不過關，還會有刺鼻的氣味
3、海綿床墊
優點：價格便宜，柔軟、輕便、比較保暖
缺點：海綿床墊的支撐力不夠，而且用久了會變形，透氣性差
4、乳膠床墊
優點：回彈性非常好，支撐力足，材料天然，十分環保，透氣性好
缺點：乳膠容易氧化，耐用性差，價格比較昂貴
5、記憶棉床墊
優點：承託力好，感知體溫，貼身部分會變柔軟
缺點：溫度低時，容易變硬，好的記憶棉比天然乳膠還貴
6、複合床墊
多種材質相互組合的床墊。
優點：能實現一張床墊多種睡感，選擇更多樣
缺點：床墊使用的用料複雜，比單一材料的床墊更難把控，購買時需要更多的考量。
以後選床墊不要一味的只知道睡硬床，舊的觀念是時候更新一下了！