絕經是每個女性都會面臨的一個重要階段，絕經的年齡是多少?絕經前會有哪些症狀?以及絕經後有哪些注意的保養方法?下面就跟小編一起來了解一下。正確對待「絕經」這件事。
絕經的年齡是多少
日常生活中有很多女性朋友為絕經這一現象所困擾著，絕經是女人生命中最後一次的月經，其實很大程度上絕經代表女人可能會逐漸步入衰老的現象發生，所以有很多女人是非常害怕絕經的，但是絕經也是避免不了的一件事情之一，如果女性朋友出現絕經這一現象發生的時候，就應該正常的去面對這樣的現象，很多女性朋友都會有一個疑問，那就是女性一般什麼年齡絕經是正常的呢?
在我國有80%左右的女性是在46歲左右絕經。正常情況下，平均的絕經年齡大概是在49歲左右。不過絕經年齡是有個體差異的。因為在45歲之後大部分的女性都進入了更年期的狀態，有些女孩子身體發育比較晚，可能比同齡人來月經晚，但是呢，往往這類人都比較容易提早絕經。所以這就是存在了個體差異。有一些體制比較好的女孩，在第一次來月經的時候就比較早。她的絕經年紀就可能會推後到60歲這樣。她的卵巢功能是比較正常的。所以有的女性絕經期是60歲左右。
而且其實絕經還是和女性分泌的雌激素有很大關的，在一般情況之下，雌激素分泌多，營養較好，身體較好的女性朋友的絕經期一般都會在47歲左右的時間，如果自身條件不是很好的女性朋友一般都會在43歲左右絕經，但是可能城市裡的女性朋友絕經的年齡一般都會在49歲左右，而農村的女性的絕經年齡一般都會在四十六七歲左右的年齡，所以絕經的年齡有的時候也與地域生活習慣有很大的關聯，但是一般情況之下女性正常絕經的年齡在45到55歲之間，這段時間絕經就是比較正常的。
絕經前的症狀
每一個女性都遲早要面臨「絕經」這一階段。由於雌性激素的波動，絕經前女性身體的變化十分明顯。到了這一階段，大部分女性都會出現一些不適的感覺。那麼絕經前有哪些症狀呢?
1.月經周期改變
周期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續一、二年。有的女性則在一段時間周期較短，月經次數過多。
2.經血外觀變化
月經血顏色變淺，呈粉紅色，甚至有的發黑，有小血塊和纖維碎片。月經的量也會有所變化，有的女性是逐漸減少，但是也有出血變多或者大出血的。經期長短也有所改變。有的變短只有2-3天，而有的女性則延長到10天左右。
3.面部潮紅髮熱
自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。
4.植物神經失調，肢體麻木
在夜間的時候經常感覺到兩腿不知道放哪裡，發生痙攣、下肢沉重。小肚子疼、頭痛、心慌、失眠以及嚴重發生暈厥。常常情緒不穩定，急躁，愛發脾氣，變得多疑和抑鬱。
絕經後如何保養
1.保持樂觀的心態
以樂觀心態對待女性一生必經的這一階段，保持心理健康，做好心理調適。可適當培養興趣愛好，陶冶情操，轉移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情緒，學會在逆境中安慰自己，遇到不順心的事主動向身邊的親人、朋友傾訴，不能解決的應尋求心理醫生的幫助。
2.經常運動和鍛鍊
適當運動和鍛鍊，如廣場舞、爬山、慢跑等，多參加團體運動，能改善睡眠質量，促進血液循環和呼吸功能，延緩衰老，減低老年痴呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發生，對女性心理健康有極大的促進作用。
3.合理飲食調節
絕經後女性飲食要清淡，少食高脂肪、高膽固醇食物，多吃水果蔬菜，還應攝取足夠的含維生素B的食物，如玉米、麥片、燕麥等五穀雜糧。此外，絕經後要預防骨質疏鬆，因此要多吃含鈣高的食物，如豆類製品、牛奶等。
4.生活方式調理
平時要注意勞逸結合，適當休息，不要熬夜，生活有規律，早睡早起，一日三餐規律飲食。
5.注意補鈣
女性絕經後體內的鈣會大量流失，導致骨質疏鬆，因此絕經後補鈣要視為生活常識。絕經後體內雌激素水平降低，單純補鈣效果並不理想，為了預防骨質疏鬆的發生，應了解激素的水平後，在醫生的指導下補充激素，與補鈣結合起來效果較好。
6.定期體檢
女性絕經後要定期體檢，對自己的身體有一個全面的了解，做到疾病早發現、早治療。婦科檢查的內容主要是乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。
總結：女性到了絕經的年齡，不要擔憂恐慌。要用樂觀健康的心態面對。多食新鮮的瓜果蔬菜，多鍛鍊身體，早睡早起。注重營養的補充，好好保養自己。一定可以順利度過這個階段。