寶寶牙口好消化好，只因6個月大就開始鍛鍊這個技能了

孩子的咀嚼能力差，說大不大說小也不小，雖然只是一個吃飯問題，但長期被父母忽視下去，有可能就會造成孩子營養不良、發育緩慢，那些讓媽媽們頭痛的吃飯問題就會找上門來，比如挑食、偏食、吃飯矯情、胃口不好、消化不好……

周末約朋友聊天吃飯，餐桌上大人邊吃邊聊，孩子在一邊吃飯。突然，朋友A對朋友B說：「你家小智吃飯真乖，什麼都能吃得津津有味的，看我家那位「小公舉」，給他吃東西，要把菜剁得碎碎的，肉也要絞得碎碎的，不然那些肉末或者菜末咬不爛，他就直接給吐了。明明都2歲多了，吃飯咋還這麼矯情啊！」

這其實是小孩咀嚼能力有差距的問題。

按照孩子輔食的餵養規律，1歲半左右就能完全提供和大人一樣的食物，只是有些食物稍微需要切成合適的大小或塊狀，而2歲多的孩子如果仍需要將食物剁得很碎很細才能接受，那麼，他的咀嚼能力就發展太緩慢了。

這絕對是父母餵養的造成的。

為什麼這麼說？因為寶寶的咀嚼能力並不是天生的，需要後天有意識的去鍛鍊和培養，寶寶咀嚼能力差，說明父母在餵養上沒有盡到相應的責任。

為此，我們分析了她可能存在的一些失誤：

1、未及時添加輔食

「因為是母乳餵養，且母乳足量，所以一直快到周歲大才開始添加輔食。」

這真的是挺遲的！

給孩子添加輔食不僅僅是補充寶寶成長所需要的營養，更重要的是鍛鍊他的咀嚼能力。鍛鍊寶寶咀嚼能力的最佳時期是6-12個月，如果沒有及時添加輔食，寶寶的咀嚼能力就容易減弱。

最早不能早於4個月。因為寶寶嘴巴不適應吃輔食，腸胃功能也還未健全，無法消化處理多樣的食物，容易引起過敏或者腹瀉、便秘等情況。

最遲不要晚於6個月。隨著寶寶逐漸成長，身體需求的營養越來越多，母乳越來越無法滿足寶寶的營養需求，需要額外給孩子補充。太遲添加輔食也會喪失鍛鍊寶寶咀嚼能力的最佳時機。

2、在輔食添加上過於精細

表現有兩點：1.輔食一直以來都過碎過軟；2.擔心孩子被噎，不敢給孩子吃

父母太矯情，孩子自然養成矯情胃口。製作輔食的稠度應該是由稀到稠逐漸過渡的，烹飪輔食的性狀也應該是由細到粗的，而不是一味的軟碎爛。

有的媽媽總擔心孩子會噎著，所以把食物煮的又稀又爛，切得又細又小的。其實沒必要這麼焦慮，該吃多大塊的東西就給吃多大的，孩子沒有機會咬硬的東西，他的咀嚼能力肯定就會受到影響。

寶寶的咀嚼能力不是天生的，輔食添加上別忽視訓練

說起添加輔食，媽媽們一般會非常關注寶寶什麼時候該添加輔食，什麼食材最適合給寶寶做輔食吃，其實新手媽媽們還應該關注不同月齡下，寶寶可以接受的輔食濃稠程度，這要跟寶寶的吞咽、咀嚼時期相聯繫。輔食濃稠程度控制得好，不僅有利於寶寶接受，更能通過輔食鍛鍊寶寶的吃飯咀嚼能力。

第一步：學習吞咽

時間：4~6個月

輔食特點：糊狀、泥狀

可選輔食：米糊、果泥、蔬菜泥、魚泥

從4個月開始可用小勺給寶寶餵食泥糊狀食物，如米糊、蛋黃泥等。剛開始媽媽會發現，寶寶或多或少會將食物頂出或吐出。這是正常的現象，因為之前的寶寶習慣了吸吮，尚未形成與吞咽動作有關的條件反射，媽媽要耐心多餵幾次。

第二步：學習咬、嚼

時間：6~12個月

輔食特點：較細的固體

可選輔食：碎肉、碎菜末、碎水果粒、麵包片、手指餅、小魚乾

寶寶6個月左右開始長牙，從這一時期開始，媽媽可給寶寶提供一些需要咀嚼的食物，以培養寶寶的咀嚼能力，促進牙齒的萌發。這時的食物應由稀到稠，顆粒由細到粗，從在泥糊狀食物裡添加少量的小塊固體食物開始，隨著寶寶的適應，再慢慢添加固體食物的量。

也可以給孩子吃磨牙棒/磨牙餅乾，一是能緩解出牙的不適，二能刺激牙齦幫助乳牙萌出，三也能鍛鍊孩子的咀嚼能力。

第三步：學習咀嚼後的吞咽

時間：12個月以上

輔食特點：較粗的固體

可選輔食：水餃、餛飩、米飯、其他纖維不太多的成人食物

家長要做好典範，利用寶寶愛模仿的特性，經常示範咀嚼動作給寶寶看，每口食物應慢慢咀嚼，最好每口咀嚼10次以上。

家長要逐步指導小孩獨立進餐，切不可家長餵食，或長期用奶瓶飲水、飲奶。

關於這一點，我們曾在一篇文章中很具體的說明過，沒看過的媽媽們，不妨點擊查看：

咀嚼是個循序漸進的過程，遺憾錯過訓練期的寶寶且不可操之過急，更需一步一步慢慢來糾正，訓練寶寶的咀嚼能力，對寶寶未來的進食習慣、營養吸收以及牙齒發育都會有影響，寶媽們不得不重視。