經常會聽到孕媽媽抱怨，老公一點都不體諒她們，對於寶寶也不夠關心。懷孕期間感覺倍加孤獨，感覺沒人能理解自己；而準爸們也十分苦惱，為什麼自己的枕邊人突然脾氣變得這麼暴躁，想想曾經也是小鳥依人的樣子，但看看現在的樣子就恍然若失。
其實準爸們不要太驚訝，這是女人懷孕後的正常反應，因為懷孕後會促使身體內激素發生變化，身體跟著變化，情緒也就會隨之而變。為了讓更多準爸爸能更好地照顧好孕媽媽和寶寶，今天小恩邀請到恩菲特韓式月子中心吳院長和大家分享一下懷孕期間準爸爸可以做的幾件事，希望這些建議對準爸爸們有幫助~
01學習孕期與育兒知識
首先一個合格的準爸爸應該學習適當的孕期與育兒知識。有研究表明，兒童性格和父親的教育息息相關，所以從孕期開始，準爸爸就應該儲備足夠的知識來武裝自己。
面對人生的新階段，或許有許多問題正在等著你們，這個時候學習就顯得很有必要。和老婆一同學習妊娠知識是一件既能增進夫妻感情，又能夠科學育兒的事情。 所謂學習育兒知識，可不僅僅只是從老一輩口中聽到的那些所謂「經驗之談」，而是去學習更加科學正確的母嬰知識。科學的育兒知識不僅僅是對孩子的負責，也是為了讓孩子得到更好地成長。
02陪同產檢，讓老婆感受到被愛的感覺
產檢可以安排在周末，你休息時一起去，帶老婆去產檢可以適當幫忙排隊，拿東西等，下車上車照顧著，給老婆溫暖和安全感。聽聽胎兒心跳，對準爸爸來說也很激動。
03要做家庭的潤滑劑
懷孕期間如果是婆婆來照顧準媽媽，長期的相處之下難免會發生什麼小摩擦，這個時候就體現出準爸爸的作用了。當自己的老婆和自己的媽媽爭吵起來了，你會怎麼做呢？
「我媽挺不容易的，你要理解。」「她懷著孕呢，你就不能讓著點嗎？」 這種話準爸爸在說之前可要三思啊！
當出現婆媳矛盾時，需要的是準爸爸為兩人建立溝通的橋梁，而不是一味地要求其中一方退讓，這樣只會加深雙方矛盾。準爸爸要明白，懷孕並不只是準媽媽自己一個人的事情，一旦下定決心要孕育下一代，那就要承擔起屬於自己的責任。切忌回家就癱在沙發上，整日與手機為伴，千萬不要只讓準媽媽一個人挺著大肚子跑來跑去，照顧好妻子使每位丈夫義不容辭的責任。
04 陪伴是最好的禮物
給愛人依靠相信已經是準爸爸們很熟悉的流程了，這時候你要在心中默念「天大地大，老婆最大！」給予準媽媽最大程度的理解與關懷，安撫孕媽放鬆情緒，是她強有力的支撐。
一是陪老婆一起做運動，有利於分娩。二是幫老婆塗抹防妊娠紋的護膚品。三是和老婆一起準備寶寶用品，整理待產包。四幫老婆按摩，泡腳，減輕孕期水腫和抽筋的不適感。在這些互動和交流的過程中，老婆會感受到被愛的感覺，有利於夫妻感情的親密和諧，也會讓肚裡的寶寶感受到愛的流動。
05關注和督促老婆的飲食健康
到了孕3個月，準媽媽要儘量保證蛋白質的充分攝人，而且要植物蛋白和動物蛋白均衡攝取，為此，準爸爸應為孕媽媽多做些富含蛋白質的食物，如口蘑、松蘑、猴頭菇、綠豆、蠶豆、芸豆、牛蹄筋、海參、貝類等。
作為身體能量主要來源的碳水化合物也不能忽視，富含碳水化合物的食物主要是主食，準爸爸應督促準媽媽食用，以免能量不足，容易疲憊。其實，只要保證孕媽媽的食物、飲料多元化，一般都可以滿足各種營養元素的需求。所以，準爸爸的工作也不是很難。
06準爸要多分擔些家務
多分擔些家務，儘量讓老婆遠離廚房。即便準媽媽沒有上班，那家務活也不能全讓她幹。應在心理上和身體上更多給準媽媽以關心和照顧，主動承擔一些家務，減輕孕媽的體力勞動消耗，保證她有充分的休息和睡眠，溫柔體貼孕媽，安撫她不安的情緒。每周做做好吃的，比如糖醋排骨、鯉魚湯等，對胎兒成長好，也有利於夫妻感情的溝通。讓準媽媽多休息。自己上班足夠努力，為生活提供好的物質保障，不要讓大肚子的女人孩子發愁孩子的奶粉錢問題。
07多與寶媽一起做胎教
胎教一定要做，這樣有助於增進準爸爸和寶寶之前的感情，也能夠對胎兒的智力發育有很好的幫助,對寶寶的性格形成也有一定的作用。堅持胎教，多跟寶寶說說話、唱歌、講故事都可以。還可以學習數胎動的方法，監督協助老婆數胎動。每次胎教如果在愉快的氣氛中進行，那這段時間會是孕媽整個個孕期中最幸福的時光，也是孕期中最暖心的時刻。以後會依舊很懷念那段時光。
有人認為懷孕就是媽媽的事情，爸爸只需要去努力工作賺錢就好了，其實不然。在孕期這個特殊的時期，女性由於生活的不便利、激素的改變以及對未來寶寶的不確定性等種種問題，經常會有一些情緒問題和生理問題出現，這時發揮準爸爸重要作用的時刻就到了。溫柔體貼孕媽，安撫她不安的情緒，對有妊娠反應的準媽媽，準爸爸要更加悉心關照，讓妻子體會到你的用心，和準媽媽攜手一起迎接新生命的到來。
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