噁心、嘔吐、食欲不振,年輕的夢夢(化名)自從回國後,一直不舒服,而且情況越來越嚴重。最後,在父母的陪伴下,到杭州市紅十字會醫院就診,結果發現這一切竟和空調溫度開得太低有關。
留學回杭當「宅女」
出現噁心嘔吐食欲不振
夢夢今年18歲,在美國留學,半個多月前放暑假回杭。然而,她在家待了沒幾天,就出現了噁心、嘔吐、食欲不振的情況,而且越來越嚴重,最後連一點東西也吃不下,吃了就要吐,人也沒力氣。
夢夢是怎麼了?父母很是著急,最後帶著她來到杭州市紅會醫院就診。
「我們給夢夢做了血常規等檢查,發現並沒有異常。」消化科副主任醫師施琳琳說,「在和家屬的聊天中,我們發現夢夢有個習慣:空調開得特別低,每次都把空調溫度調到最低的度數。這些天,她也一直待在空調房裡,沒有出門。」
施琳琳懷疑,空調溫度太低可能就是造成夢夢出現這些症狀的罪魁禍首,加上夢夢沒有腹痛等症狀,整個人的精神狀態也還算不錯,於是就讓夢夢回家再觀察幾天。
「我囑咐夢夢,讓她把空調溫度調高几度;每天都到戶外活動一下,出出汗;多吃易消化的蔬菜、水果等,少吃高熱量的食物。」施琳琳說。
過了三四天,施琳琳接到了夢夢媽媽的來電,表示孩子之前的症狀已經好轉,不再噁心嘔吐了。
夏季腸胃疾病高發
主要原因是「貪涼」
施琳琳告訴記者,夏季天氣炎熱,每天到醫院消化科看腸胃病的患者比以往多了不少,佔到了門診的30%,以中青年患者為主,主要原因就是「貪涼」。除了像夢夢這樣空調開得太低導致腸胃不適的,還有因冷飲喝太多、飲食不衛生等導致腸胃問題的;而老年人則是因為節約,不肯開空調導致輕度中暑引起腸胃反應,或者吃了變質食物引發急性胃腸炎。
為何夏季腸胃疾病高發呢?消化科主任、主任醫師陳建永告訴記者,中醫認為,暑溼困脾,人們此時通常又貪涼,多食生冷瓜果及冷飲,居空調房,殊不知這會耗散脾胃陽氣導致脾胃功能不足,影響脾胃消化吸收;再從外界環境來看,夏日食物容易腐敗變質產生毒素,細菌等也容易繁殖生長,所以夏季腹瀉等腸胃疾病常見,中醫將之稱為「邪氣外侵」。從西醫的角度說,夏天炎熱,很多人容易睡不好,晚上很晚才入睡,第二天又睡不醒。休息不好,人體抵抗力下降,胃黏膜抵抗力下降,容易出現胃脹、胃痛等疾病,而胃病的發生又與精神因素很有關係,酷暑使得人容易煩躁,導致精神緊張,會加重胃炎。
「胃病,『三分在治,七分靠養』。胃病本身就是個很寬泛的概念,有時該治就要治,治好了才去養。」陳建永說。
飲食宜清淡衛生
空調溫度控制在27℃上下
那麼,炎炎夏日,該如何養胃呢?陳建永表示,在飲食上宜清淡衛生,應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到三餐定時定量,細嚼慢咽。「早吃好、午吃飽、晚吃少」,即早餐量不需多但質量要好,如雞蛋、牛奶以及豆製品等高蛋白食品;午餐品種要多,肉類、米麵、蔬菜、瓜果等;脂肪、蛋白質消化時間長,晚飯要少吃,可以喝粥、吃蔬菜。
「市民尤其是胃病患者,不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物,以及大量的水果和長時間在冰箱裡儲存的食物,更忌暴飲暴食,還要戒菸禁酒,因為煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。」陳建永說。
使用空調時,溫度應控制在27℃上下,並且避免空調出風口正對著身體吹;睡熟以後,腹部一定要蓋以薄被或毯子,防止腹部受涼,引發胃痛或加重舊病。
陳建永提到,胃病的發生發展,往往與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,控制好自己的心態,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激,同時注意勞逸結合。當然,每天進行適度的運動鍛鍊也很重要,可以提高機體免疫力,減少疾病的復發,促進身心健康。