吃什麼助消化最有效
孕婦在孕期需要吸收更多的營養，但是一旦出現消化不良等問題，就很令人苦惱了。藥物雖然發揮作用的速度快，但是畢竟多多少少可能有副作用。這時候，水果就是很好的選擇。讓我們來看看，孕婦吃什麼水果有助消化吧！
孕婦吃什麼水果有助消化
1、西紅柿
西紅柿是不錯的選擇。西紅柿中含有番茄素，此種成分有助消化、利尿之功效，能協助胃液消化脂肪。
2、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進食物的消化和吸收。
3、葡萄
葡萄中含有各種維生素、果酸和胺基酸等營養物質，其中果酸可幫助促進孕婦消化，預防便秘。
4、橘子
橘子中含有一種揮髮油，可對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。所以孕婦消化不良時也可吃些橘子。
5、蘋果
蘋果中含有豐富的纖維素、有機酸，可促進腸胃蠕動、促進消化，幫助孕婦有效防止便秘。
孕婦吃什麼水果有助消化?以上幾種水果均是不錯的選擇，媽媽們可根據自己的喜好挑選食用。不過要記住孕期食用任何事物都不宜過量，水果也是如此。水果的攝入還要看時間，在飯前吃水果才是比較利於消化的。要是選擇在飯後吃水果，我們的水果和主食在一起，會影響到消化，也可能出現脹氣現象。
孕婦吃什麼有助消化
1、水果類的食物特別適合孕婦食用。比如橘子或者是香蕉，這些都被孕婦用來幫助消化，促進腸道的蠕動。緩解孕婦的便秘現象。
2、海鮮類的食物有些是屬於偏涼性的食物。有時候不僅僅是促進消化，很可能是會出現腹瀉的現象。孕婦想要用海鮮類的食物幫助消化，要注意攝入的量，千萬不要吃太多，否則消化過度也是不好的。
3、孕婦在懷孕的前三個月是會出現一定程度的嘔吐現象，要是出現了嘔吐現象，孕婦的胃部就會分泌一定的胃酸。這個時候就需要鹼性食物來幫忙了。鹼性食物幫助孕婦中和胃中的胃酸，至少在身體的感受上，攝入一定的鹼性食物對健康還是比較有好處的。想要讓孕婦的消化系統變好，就要食用一些鹼性的食物，比如一些麵包或者是餅乾等等。燕麥也是可以的。這些食物可以選擇在早上起來的時候食用。因為早上的時候，孕吐的現象是最嚴重的，那麼當孕婦出現了孕吐時候就要鹼性食物進行中和。
4、纖維類的食物一般是在蔬菜中比較常見。人的腸道蠕動就是需要高纖維類的食物的幫助，選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用，幫助消化的效果是比較好的。另外在選擇食物的時候也要注意食物的烹煮方式，最健康的當然是採用水煮的方式了。孕婦也是比較適合吃清淡一點的食物，這些食物利於孕婦的腸胃消化以及營養的吸收。
小孩吃什麼助消化最有效
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的維生素可以促進腸道的蠕動，加速排便，對於便秘有著良好的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾，含有較多纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內推積的有害代謝產物。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸以外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸，並且含有解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。