豆漿和油條，是多數人的早餐標配，每天早上來一杯豆漿，裡面有滿滿的大豆香味，是有提升醒腦的作用，喝上一杯感覺到整個人都精神了。豆漿不僅僅是有香甜的味道，前的營養物質也是非常額豐富，它的原材料主要是大豆，大豆對我們人體的健來說是非常的重要，根據飲食的要求，健康的人群，每天要攝入50克的大豆以及豆製品，最容易補充豆類營養的就是豆漿了。
喝豆漿的好處有哪些？
強身健體，豆漿中的蛋白質含量是非常的豐富，人體食用後，是可以提高身體的免疫力，並且豆漿中還是有磷、鐵、鈣以及維生素等，這些物質都是人體所必須的，因此每天早上可以喝一杯豆漿，能增強體魄，有提高免疫力的作用，可以預防多種健康問題的出現。
有助於減肥，現在的人都是想要一個苗條的身材，不論男女，一個勻稱的身材是可以給自己加分的，那每天可以喝一杯豆漿，豆漿中的纖維素是非常的豐富，食用之後，是可以促進腸胃的蠕動，幫助身體及時地將體內的廢棄物排出體外，在一定程度上是可以起到一個減肥的效果。並且每天喝豆漿，是可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入，進而是可以阻礙身體對糖分的吸收，有減肥的功效。
保護心血管健康，在早上喝杯豆漿，對於心血管是有很好的幫助，豆漿中是含有身體不可或缺的一些鈣、鎂、鉀等礦物質，這些物質加速血液循環，並且豆漿中的一些營養物質還能夠抵擋鈉鹽，是有利於血管更加健康的運行，對於一些血壓較高的人，食用後，身體是可以收穫一定的好處。
延緩衰老，對於大多的女性朋友來說，每天一杯豆漿，是有延緩衰老的作用，進入更年期的女性，體內的雌激素減少，是會導致身體中內分泌失調，可能會出現月經異常、失眠多夢、情緒波動等情況，那就需要補充點雌激素，而常吃大豆有助於女性身體的調節，對健康是有利的，雌激素充足，人體衰老的速度也會減慢。
豆漿雖好，但有些人卻不適合喝
腸胃不好的人，這類人群，平時的飲食要以溫和的為主，寒性的食物要少吃，而豆漿是偏寒性的，並不適合腸胃不好的人食用，若是喝，可能會加重自身不適的情況，對身體不好。
痛風人群不宜食用，我們都是知道，痛風人群平時的飲食是需要多注意，要控制高嘌呤食物的攝入，以免加重身體不適的情況，而豆漿中的嘌呤含量是比較高的，相比其他的豆製品還要高出好幾倍，因此是建議痛風人群最好不要食用豆漿，除了豆漿，還有其他含有嘌呤的食物，最好是避免食用，減輕身體的負擔。
總的來說，每天一杯豆漿，身體收穫的好處還是比較多的，除了一些因為身體特殊的人群不能食用，對於其他的人群，建議是能夠保持每天一杯豆漿，讓身體可以更加的健康。