月經是女性每月必須會經歷的事情，大部分女性也都習慣了這個每月必來的朋友。眾所周知，來月經是對我們的身體有好處的，它既可以排出體內的毒素，讓我們保持一個良好的狀態，也是懷孕的重要條件。
然而，據相關調查顯示，越來越多的女性月經量正在減少。正常女生一周內的月經量應在30-70ml之間，小於30ml說明月經量太少。如果月經量持續減少，我們就需要分析一下是什麼造成了月經的越來越少？
主要有以下幾點原因
1、過度節食減肥
由於愛美等原因，很多女性對自己身體的要求已經到了苛刻的地步。卻殊不知，女性的月經與體脂、體脂重有很大關係，尤其是已經出現月經問題的女性必須停止減肥，多多加強營養，儘快使自己恢復健康。
2、心情不好
女性工作生活壓力很大，節奏快的生活，強度高的工作，生活中的各種問題都會造成心情不舒暢。從中醫學的角度看，憋氣很容易造成肝鬱氣滯，從而減少月經量。
3、人工流產
人工流產後，卵巢可在22天內就能恢復排卵功能，差不多會在1個月之後出現月經來潮。但也有少數婦女在人工流產後經期過長、月經周期延長、閉經等，一般在2-3個月後恢復。
4、激素分泌異常。雌性激素能夠刺激女性的子宮內膜再生，若體內激素出現異常分泌，那麼就會使得子宮內膜的再生速度降低，無法達到所需要的這個厚度，因此，就出現了月經減少的情況。不規律的飲食習慣，不好的情緒，身體上的疾病等都會造成內分泌失調。
如果發現自己月經過少，可以考慮以下方案進行改善
一、按時睡覺
一般來說，經常熬夜的女性會出現氣血不足的問題。因為熬夜會損害我們的肝臟，造成肝血損害，氣血不足。長時間熬夜也會導致內分泌問題，使女性長痘痘。因此，女性要在10點之前進入睡眠狀態，這樣早晨起來才會氣血充沛。
二、經常鍛鍊
女性常運動，可保持體內氣血充盈。運動可以加速血液循環，增強心臟功能，疏通血管。還可以促進食物消化，從而帶動血液循環，有助於提升月經量。
三、注意補氣養血
在飲食方面一定要多吃一些動物肝臟，例如豬肝，豬血，瘦肉等。其次紅棗也是補氣血的優選食物。如果經量非常少，就需要遵循醫生的建議，吃一些補氣血的藥物。
月經量過少，會使女性出現各種問題，頭痛，臉上出現痘痘、毛孔粗大、皮膚黝黑、懷孕難等問題。所以一旦發現自己月經量持續減少，應及時採取辦法治療。
除了上述方法以外，還可以通過改變自己的不良生活習慣，在月經期間，女性朋友可以經常用暖手寶暖暖肚子，多喝熱水，不要吃一些生冷的食物。多吃一些阿膠，桂圓等。另外，還要保持一個愉悅的心情，來緩解月經少的症狀。