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健身房新晉網紅「筋膜槍」一夜之間火爆減肥圈，一個放鬆器是如何變身減肥神器的？
筋膜槍作為軟組織康復工具，其實早在2017年就進入中國了，從去年大火直至現在。成為了健身房標配神器，許多健身房推出了筋膜槍體驗，不過卻過分誇大了其本身的作用。
從最早的放鬆肌肉、擺脫疲勞到瘦腿瘦腰，再到緩解失眠等等，越說越誇張，好像震一震你的生活都能變美好一樣。
筋膜槍根本作用到底是什麼
筋膜槍，也稱深層肌筋膜衝擊儀，是利用其內部特製的高速電機來帶動「槍頭」，產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用 。
筋膜的圓頭一般用於肩背部、臀部、大腿，小的圓頭用於手臂、小腿等大面積肌肉。 筋膜槍需順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的酸痛點來打，每個部位的使用時長不能超過3至5分鐘。
為什麼要使用筋膜槍
人體肌肉外層會有一層筋膜包裹，使肌肉纖維能在有序的方向上產生收縮，達到較好的功能狀態。運動過後肌肉緊張、乳酸堆積、缺氧，尤其是過度運動後，肌肉筋膜就會被膨脹或擠壓，產生酸痛不適，很難靠自己恢復。
筋膜槍是通過外在的物理方式解決肌肉緊張等問題，類似以前專業運動員結束訓練後韌帶拉伸、肌肉牽拉、輔助手法按摩的作用。在筋膜槍的幫助下，運動後恢復的時間和效率都會有所提高。合理、正確使用筋膜槍，的確能幫助緩解運動後的肌肉酸痛。
筋為什麼能減肥
說筋膜槍能減肥的，和當年甩脂機的說法差不多，主張震動機制可以將脂肪震碎，首先要知道，人體80%脂肪是通過肺部呼出的，只有少部分是通過上廁所排出。
人的脂肪是儲存在細胞裡，不像豬油一樣一塊一塊地，把它打碎的說法本身就有問題。脂肪的消除主要靠的就是消耗，當人體供能不足時，脂肪才會通過細胞壁出來為身體提供能量。
再回到震碎的說法，既然能震碎脂肪，那肌肉肯定也不在話下了，健身房那些辛辛苦苦擼鐵的人們，好不容易練出來的肌肉，然後拿筋膜槍給它打碎，圖個啥？所以說利用筋膜槍減肥本身就沒有站得住腳的依據。
雖然筋膜槍不能減肥，但是作為一個按摩儀還是合格的，除健身人群外，現在很多上班族坐一天也會出現頸椎、腰部肌肉酸痛感，下班回家按摩一下還是挺舒服的。
注意這裡說的肌肉的酸痛哦，如果是骨頭導致的疼痛感，還是要及時就醫，不要亂用按摩儀，小心會更嚴重哦。
還有就是注意使用時間，因為筋膜槍是高頻振動儀，每分鐘能達到2000-3200次震動，使用時間最好不要超過5分鐘，還有很多臟器部位、肌肉含量少的地方都不能使用哦。
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