最近幾年，有很多人發現在後背脖子和胸部交界處長出一個大包，摸起來還硬硬的，這是什麼情況呢？應該如何解決？如果你有這種情況，很可能是臨床上所說的「富貴包」，通常會長在第七頸椎、第一胸椎處。主要是脖子處過度的脂肪沉積，或者是在相應部位出現的良性脂肪瘤。
相比於體重消瘦的人，肥胖的人更容易出現富貴包。緩解這種現象，需要大家用幾個辦法。
首先，很多人認為長富貴包是因為頸椎病。雖然不是唯一決定的因素，但和頸椎有一定關係。尤其是對於久坐久站的人，剛開始都是正確的姿勢，隨著靜止時間越來越長，不良的坐姿都會增加頸椎張力。
如果大家早期想判斷是否是頸椎病，可以看下身體有哪些不適症狀，如頸椎病前期的表現，多以頸椎病為主。同時會伴隨走路過於輕佻、肩膀疼痛、肩膀手部發麻、偏頭疼、經常出現耳鳴、聽力下降等，要謹防頸椎問題，及時去做檢查。
另外，頸部後邊出現大包，同樣需要大家緩解頸部壓力。不光是久坐人群，還有經常玩電腦、低頭玩手機的人群。因為不良的生活習慣，會逐步對頸部造成傷害，當頸部韌帶受損，導致出血、鈣化、軟組織變硬，最終形成關節傷害，也容易增加頸部富貴包的發生概率。
在一項研究上發現，頭部越向前傾斜，頸部後方的壓力也就會越大。所以，當你出現頸椎任何不適感，都要多活動下脖子。當坐著的坐姿出現變化後，說明機體承受的壓力較大，需改變現有狀態，站起來做些伸展的肢體動作，前後繞圈。
其他方式上，不要枕過高的枕頭，切勿講究高枕無憂，如果枕頭過高，容易形成一種負重動作，容易造成疲勞感。在這裡建議大家，每個人身高、床軟硬度不一樣。對於大多數人來說，適合的枕頭高度為8cm~15cm。
最後，對於體重超重的人群，大家可以用BMI計算一下，用體重千克數除以身高米的平方，最終得出來的身高質量指數，以18.5~23.9為標準。如果你在24以上，為了維持健康的體重，就要努力去減肥了。
通過減肥體脂率在正常範圍內，可避免頸部脂肪堆積，增加富貴包的發生概率。
各位朋友，你有「富貴包」的情況嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的解決辦法。