中國式糊弄早餐正在興起，一步步毀掉孩子健康，家長卻一無所知

2020-10-04 媛媛寶媽說

作者/媛媽

編輯/媛媽

早餐對於每個人來說都非常重要，尤其是小孩，家長千萬不能忽視早餐的重要性，但有些父母貪圖省事隨意對待，中國式糊弄早餐正在興起。吳女士平時工作非常忙，再加上沒有小孩之前，自己從來沒有下過廚，有了小孩之後，她開始嘗試自己做飯。

每天早上起床之後就給孩子準備早餐，但因為沒有豐富的烹飪經驗，在吳女士看來，自己做的早餐非常豐盛，但小孩根本不吃，有時候簡單吃了兩口就直接去上學了。孩子不吃早飯就沒有精力學習，於是吳女士去超市買了一箱早餐奶，然後買了一袋麵包。

沒想到小孩吃了之後特別喜歡，從那之後吳女士基本每天都會給孩子吃同樣的早餐。直到有一次學校體檢，校醫告訴吳女士，小孩身體發育跟其他同學比起來要落後很多，而且體檢顯示小孩營養不良。這時吳女士才知道，她一直認為營養豐富的早餐反而害了小孩，每每想起都後悔不已。

很多人認為這些有營養的早餐對孩子身體好，但其實會一步步毀掉孩子的健康，家長卻一無所知。

這幾種早餐，家長不要給小孩吃：

一：鹹菜加粥

這種搭配模式可以說是傳統中國家庭的必備早餐，很多人早起之後都會做一碗熱氣騰騰的米粥加榨菜，父母覺得給小朋友做這樣的飯菜比較簡單。

但其實孩子一天的活動量非常大，米粥也許可以暫時滿足小孩的飽腹感，但一活動之後能量會慢慢被消耗，還沒到中午小朋友就會覺得非常餓。而且鹹菜裡面的鹽分也很高，小孩經常吃對身體沒有什麼好處。

二：豆漿油條

這種早餐搭配在我國有著很久遠的歷史，雖然這兩種食物搭配在一起的口感很好，但因為油條是油炸食物。如果家長隨便在小商販那邊購買，食品健康就無法得到保障，商家很有可能會使用劣質食材，而這對於小孩健康肯定不利。

三：麵包牛奶

這樣的早餐搭配在很多年輕家庭中比較流行，不僅家長喜歡，小朋友也是一樣。但現在有許多小麵包中含有較高的糖分，如果小朋友長期食用會導致發胖，人一胖就會影響到身體的方方面面。

再說如今市面上的牛奶種類非常多，家長也要仔細分辨，因為有很多商品的包裝上雖然寫著"牛奶"二字，實際是飲料，對孩子的成長發育來說有害無益。

如果家長平時也經常給小孩煮這三種早餐的話，一定要及時改正，它對小孩的身體健康會產生很多不良影響，想要小朋友吃的健康，家長在做早餐的時候一定要注意以下這幾點內容。

家長給小孩準備早餐，要注意哪些內容？

①、選擇有營養的食物

很多小朋友喜歡吃糖分高，鹽分高的垃圾食物，這些食品既會導致小朋友長胖，而且對他們的身體發育也會產生不利影響。家長可以選擇有營養的食物，早餐可以吃雞蛋，牛奶再搭配肉類以及主食，這樣小孩才能吸收到均衡的營養。

②、口味要清淡

越是年齡小的孩子，吃的食物中越不需要調味品，比如鹽或者味精。因為小朋友的消化功能還沒有完善，一旦吃太多的調味品會給他們的腎臟帶來負擔。因此家長千萬不要在小孩的飯菜中放太多的鹽，可以在孩子小的時候就培養起他們清淡的飲食。

照顧小孩原本就不是一件簡單的事情，特別是飲食方面，家長不僅需要小朋友能夠吃飽，同時也要講究食物的營養。如果家長工作實在太忙，沒辦法給小孩準備早餐，只能帶他們去外面吃的話，也要挑選一些衛生環境有保障的店鋪。

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