但最近也有人指出，其實跑步對人的身體並沒有太大的影響。這種觀點讓很多人都開始疑惑起來，大部分的人其實都認為跑步應該是很好的，但是這一觀點一出現就讓自己對原有的觀點有些懷疑，實際上，堅持跑步對身體是有好處的。
堅持早晚跑步幾公裡的人，身體究竟會有什麼變化？
堅持跑步的第一個變化就是身體素質不斷的增強。
每到天氣變冷的時期，有部分人會突然性的感染上風寒，而有的人則能夠平安度過，就是因為身體素質不同的原因，如果自己之前身體素質不夠好，在長期堅持跑步一段時間之後，會感覺晚上睡覺更加踏實，平時在運動的過程當中也不會在感覺氣喘籲籲。平時做任何事情都會更加的得心應手，就是因為人體的身體素質在不斷的提高。
跑步的第二個比較大的變化是會讓人的想像力得到提高。
鍛鍊和人的想像力，其實是相互滲透，相互結合的，如果自己經常性的喜歡鍛鍊，那麼這些人的想像力也會相對豐富，通過長期的跑步能夠提高人體的想像力，讓人的想像力變得更加的充沛。
長期堅持跑步第三個比較大的變化是保持正常體重和良好的身形。
有些女生為了讓自己能夠擁有完美的身材，所以一直都在不停的堅持鍛鍊，其實跑步也是一項很好的鍛鍊方式，通過慢跑的形式能夠讓身體內的多餘脂肪被排出體外，長期堅持跑步會發現身形相比於之前會好很多，雖然自己的體重並沒有下降，但是卻給人一種瘦了很多的感覺，但是在這期間還應該要配合有氧運動，同時也要能夠搭配健康的飲食，只有這樣才能夠讓效果變得更加明顯。