順產用力有講究，怎麼「快得像一道閃電」般生娃，媽媽學會少受罪

而到底是順還是剖，相比是每一個臨產寶媽困擾的難題，很多都會接受醫生的意見，選擇順。與剖腹產不同，順產是需要自己用力的，這個力道也是很有講究的。

產前恐慌的閨蜜

成成打定主意肚裡這個孩子要順產，但是看見電視劇裡順產那麼痛苦，覺得生孩子特別害怕，向我訴苦。

她本來就怕疼，看電視裡產婦那痛苦的樣子，她覺得很是接受不了，她對我說不如乾脆，剖腹產算了，孩子很容易就拿出來了。

我笑了，生孩子本來都是不容易的事情，無論是順產還是剖腹產，媽媽都是會疼的，只不過分個前後罷了。

而且成成經過檢查，各項指標都是很好的，醫生建議順產。我安慰她說，其實順產的過程，看著比較難熬，力道用對了，會減輕不少痛苦，而且，比剖腹產少了很多後遺症。

順產怎麼用力是對的

1. 要知道運用產力

順產用的力包括子宮收縮力、腹肌收縮力和肛提肌收縮力，反覆的宮縮有助於胎兒平安娩出。

當子宮口開全，胎位下降時，產婦會有想排便的感覺,這時候通過腹肌和膈肌的強力收縮,來給予腹腔內壓，肛提肌的兩度收縮，讓胎兒獲得了出生的力量。

孩子出生後，腹肌和肛提肌都會再次收縮，來排出胎盤。用力的時候，孕媽要以宮縮為主，而輔助力量是腹肌及肛提肌的收縮力。

2. 感覺痛，就蜷縮起來

後仰會加重宮縮的疼痛，所以儘量別後傾。可以讓手臂略微抬一點，可以減輕痛感，蜷縮這個姿勢多為寶媽都是親測有效的。

3. 不要喊，耗費體力

胎位下降到直腸部位，壓迫感會讓寶媽有想要大便的感覺。這個時候卻不是用力的時候，用力會讓子宮受到傷害，這裡用的力是不該用的力，而且也不要喊。

要知道，喊也是消耗體力的，要留住體力，在最需要的時候。

4.在憋氣時放鬆

憋氣時的用力會讓寶媽感到暈眩，那這個力道就更不好控制了，用力時要儘量閉上嘴，可以小聲吭嘰。

因為張大嘴會有很多力量隨喊聲排出，如果疼，就把身體蜷起，以腳腕之力，不斷叉開腿，在雙腿岔開後用力，用腹肌的收縮，輔助分娩。

5.聽醫生口令

接生的醫護都是專業的，生產的時候，一定要聽他們的，不要自己白費力氣，調整呼吸，不要大口喘氣，用力的時候也要留一點，不要全部使出，防止撕裂。

敏感部分受到醫護人員刺激的時候，不要覺得難為情，生孩子是大事，那是在幫助增加宮縮，促進分娩。

順產有什麼好處

世界衛生組織的調查顯示，全世界國家的順產率已經達到了85%之多，甚至某些發達國家差不多差兩個數字就達到了100%，而我國的順產率卻只佔了二分之一。

在婦產科學臨床之中，有數據顯示順產兒的健康率高達90%，順產仍被一致認為是最理想、最安全的生產方式，同時也是醫生最推崇的方式，如果產婦是健康的，醫院大多會鼓勵順產。

有研究表明，在順產的時候，孩子頭部會受到孕媽陰道的擠壓,這種擠壓是對孩子大腦的有益刺激，孩子會變得聰明。

而胸部受到擠壓，出生以後寶寶的胸腔突然擴大,這樣更有利於寶寶呼吸的建立。如果孩子是順產的，那麼就會從媽媽那裡獲得自然的免疫蛋白，出生後的免疫力也會因為這種蛋白而增加，不愛生病。

更有研究顯示，自然分娩的媽媽，患產後感染的概率很少，而且還不易出現大出血，順產是非常安全的生產方式，而且順產的媽媽生完寶寶後，體力恢復的也會相對較快。

擴展閱讀：產前準備

1. 相信自己

國內醫學界享譽盛名的章蓉婭醫生，曾在公共平臺上直播過自己的整個順產的過程，給廣大準媽媽們樹立了標杆。

她的文章中曾提到，自己從6點在門診破水了，到急診複查B超，從胎兒體重，到自己決定順產的心情， 文字生動活潑，為自己「順」出8斤的女兒，做了很多有趣的記錄。

她還接受了記者的採訪，採訪中她語速極快，看起來非常有活力，她鼓勵準媽媽說，8斤的孩子都可以順產，為什麼有些胎寶分量小的寶媽就不行呢，因為兩個字「信心」。

2. 控制體重，注意鍛鍊

在孕早期，體重管理還是比較容易的，孕中期以後，媽媽們會發現自己的胃口越來越好了，這個時候就要注意均衡膳食了，確保自己的體重不要增長過快。

可以適當的做做孕婦體操，增加腹肌、骨盆底肌等的肌肉力量，這些肌肉的力量，會在分娩的時候派上很大用場，產程也會較短。

3. 監護胎心

孕37周，準媽媽要每周做一次胎心監護。觀察胎寶心率的變化，更好的這了解胎動，可以觀測出胎兒的健康程度，推測胎兒有無缺氧等，對胎兒的了解，更有利於孕期的調整，為今後的生產做好鋪墊。