要說這孕期真的是一個特殊的時期，雖然有即將做媽媽的喜悅，但是同時懷孕還會帶來各種身體的不適，讓人對這個時期是既覺得幸福又有點無奈，親們你們有木有這種感覺啊？
孕期睡眠不好想必各位媽媽都有體會吧。原本想睡就能睡的我自從懷孕後也成了入睡困難戶。明明心情挺好的，入睡工作也做的挺充分，可是真躺那了就是睡不著，而往往越睡不著心裡越著急，有時後來乾脆起來擺弄一會手機，唉，如此一來就成了一個惡性循環。沒辦法只能在白天困了的時候多睡會。其實我也不想這樣，我明明知道睡眠不好對健康是不利的，為了自己的健康和寶寶的健康成長是應該有充足的睡眠的，這樣新陳代謝才能順利進行。可是啊，這懷孕後身體出現的一些不適總是會跑出來搗亂，影響我們的睡眠。
孕媽媽其實壓力也蠻大的，如果對於懷孕是有準備的還好，如果沒有充分的心裡準備，經濟又不樂觀，那準媽媽又怎麼會有好的心情哪？如果心情不好，那麼對壓力的耐受力也會降低，常常會憂鬱和失眠。我們常說更年期內分泌失調，雖然孕期不在更年期的範疇，但是體內激素水平也會發生比較大的改變。這些都會導致孕媽媽情緒不穩而失眠。
好不容易熬到孕中期，尿頻又跑出來搞怪，白天還好說，大不了多跑幾次廁所，可晚上就悲催了，儘管一再少喝水，還是要起兩、三次夜，覺得剛剛睡著沒一會就又被尿憋醒，睡眠不斷的被打斷，真的感到讓人非常討厭，就這樣的尿頻能折騰整個孕中期和孕後期，對於睡眠質量好、心又大的人來說，可能這都不算啥，可對於睡眠質量差的人來說，真的很要命。
再說半夜腿抽筋 ，到了妊娠中後期，許多孕媽媽會發生腿抽筋，這個大部分是因為缺鈣導致的，就算補了鈣，也還是可能會抽筋。孕期抽筋雖然不是啥病，可是抽起來也夠人受的，那絕對能讓你齜牙咧嘴，本來睡的好好的，突然被抽醒就得趕緊起來對抗，簡直不要太痛苦。等痙攣過去，整個人也清醒了。這睡眠能不受影響麼？
除此以外，還有胃的不適，孕中後期的腰背疼，寶寶漸漸長大使嗝肌抬高出現胸肋疼，聯合恥骨分離疼，天那，懷個孕真的是太辛苦那，這些都會直接或者間接的影響睡眠。可是再辛苦，寶寶還是要生的，所以說，媽媽是最偉大的一點都不為過，這從孕期就看出來了。
其實那，這些失眠問題都是因為孕期身體變化導致的，只能想辦法儘量解決問題，好讓自己有個好睡眠，比如，不熬夜。睡前少喝水。用自己感覺舒服的姿勢睡。儘量保持好的心情。有事情多和另一半交流，不要給自己太大壓力。如果身體有不適，也可以讓家人幫忙按摩，家人的撫慰有時對於孕媽媽來說也是一劑精神良藥。白天也可以適當的睡個午覺。等生完寶寶，一切都會慢慢好起來的。
千萬不能試圖自己亂用鎮靜安眠藥，常用的安眠藥是屬於安定類的藥物，這類藥物在美國食品藥物管理局發布的安全分級裡大多屬於 D 級（做過人類試驗，對胎兒有危害）或者 X 級（孕期禁用）的藥物，會使胎兒及出生後的嬰兒產生鬆軟嬰兒症，表現出肌張力下降、低體溫、呼吸困難等症狀。這些症狀將容易導致胎兒宮內窘迫、發育受阻，還可能引起新生兒呼吸道感染，十分危險。（此處來自丁香醫生）。
因此，一旦孕期出現睡眠差或失眠狀況，切忌濫用催眠藥，而應以生活調理為主，同時保持好的心情，多開導自己，多和家人交流，一起度過這個不平凡的時期。
（本文來自：百度寶寶知道 『魂淡』）
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