準媽媽小雅自從肚子裡有了孩子後，總是到晚上翻來覆去睡不著覺。晚上比白天還有精神，讓他煩惱不已，只要睡醒就想上廁所。人家都說懷孕了不能吃藥，否則對胎兒不好，她咬咬牙，也要挺到把孩子生下來。也有人說，如果孕期老失眠，對胎兒不利。但是如果孕期不吃藥怎麼治失眠呢?可以，但需要家庭成員的配合。
孕婦失眠整夜睡不著怎麼辦?孕期失眠4個原因，降低胎兒發育風險
尋找失眠的原因
家人要幫助孕婦解決失眠問題時，一定要先幫助她找到失眠的原因。既可以對症治療，又可以暫緩準媽媽的失眠焦慮。
通常情況下，孕期失眠以幾個原因歸納引起：
1、無法找到最舒適的睡姿;
2、膨脹的子宮擠壓到膀胱引起尿頻;
3、整個身體不舒服;
4、機體需求。準媽媽在為生孩子後每2個小時餵孩子奶提前做準備。
幫助入睡
尋找到準媽媽睡不著的根源後，家人需要做的是，給準媽媽打造一個良好的睡眠環境。比如睡覺關閉家裡的電器，燈、電視等，準媽媽睡覺時喝一杯牛奶，也可以吃一些含有色氨酸豐富的食物，像芝麻糊。
準媽媽懷孕晚期，胎動也比較明顯，準媽媽平躺時，胎兒就東一腳西一腳的「鬧騰」著，讓她無法安然入睡。在準媽媽走動時，胎兒就會變得安靜下來。在準媽媽聽輕鬆的音樂時，胎寶寶就會安靜些，也可以助準媽媽很快入睡。
準媽媽晚上實在無法入睡時，家人要多鼓勵準媽媽可在白天小憩一會，在能睡覺的情況下加強休息。
準媽媽尿頻夜起，最好睡在離廁所近的地方。一旦出現胎兒擠壓到膀胱想小便時，就可以很快如廁。當廁所的能見度還可以時，最好不要開廁所的燈，以便維持準媽媽自身分泌褪黑素，回臥室就可以很快入睡。這要以保證準媽媽入廁安全為前提。也可以在廁所和臥室之間裝上小夜燈，臨睡時要檢查入廁通道安全，不可有東西磕碰的風險。
如廁後在準媽媽回床休息時，避免與她談話，並做到放鬆呼吸，避免影響到她。從而也是避免影響到胎兒發育，祝每一位準媽媽都能孕育一個健康、聰明、可愛的寶寶，接好孕
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