孕媽貪吃惹禍端：早產兒滿臉通紅「吐舌頭」，孕期飲食指南來了

都說懷孕的女人像皇后一樣金貴，這可不光光是家人對孕媽的待遇要升級，準媽媽們也得把自己當成「皇后」，衣食住行各個方面都不能隨便，尤其是飲食！

在孕期，胎寶的營養全部來源於孕媽，在吃東西方面，準媽媽雖說沒到「草木皆兵」的地步，但諸多忌口也不能不放在心上。

孕媽貪吃惹禍端：早產兒滿臉通紅「吐舌頭」，網友評論亮了

都知道四川姑娘能吃辣，但真沒想到會有孕媽這麼「虎」！

前段時間，一位四川的孕媽曬出了寶寶的出生視頻，網友很快就發現了這位寶寶的「特異之處」：臉上全是不規則的通紅，看起來很像過敏；小嘴一張一張的，不停地吐舌頭。

正當網友不解時，這位新晉寶媽自己出來解釋了。

原來分娩當天，還處於孕晚期的她實在經不住美食的誘惑，去小吃街吃了一盆「小龍蝦」解饞，還選了麻辣口味，卻不想這一吃，自己就和寶寶提前見面了。

當天上午10點左右，孕媽滿足了口舌之欲回家後，就出現了肚子不舒服的情況，到了下午四點左右，家人看著情況不對就把她送進了醫院，還不到一個小時寶寶就出生了。值得慶幸的是，寶寶雖然是還未足月的早產兒，但各方面體徵都很正常，是個健康的寶寶，就是表情和面部有點特殊。

看著寶寶被辣到懷疑人生的樣子，不厚道的網友紛紛開始調侃：

a：也算前體會人間「辛酸苦辣」了！

b：寶寶內心OS：再不出來，我就要被辣死了！

c：寶寶的名字不用起了！「辣生」就不錯。

為了胎寶健康成長，準媽媽得吃「對」了，這份孕期飲食指南請收好

孕早期後，妊娠反應逐漸減輕，很多孕媽們也想要多補充一些營養來供寶寶吸收，那麼究竟該吃些什麼，才會對寶寶更好呢？

一、蛋白質

懷孕中期是孩子發育的關鍵時期，需要大量的蛋白質去形成胎兒的骨骼和肌肉，同時為了保證孕媽的產奶量則也需要大量的營養，要及時地補充蛋白質。

蛋白質獲取來源：黃豆製品、牛奶、蛋類、豆類、堅果類。

二、微量元素

母體中的營養是否充足，這對胎兒的發育有著很大的影響。

1）補充含有葉酸的食物

給孕婦補充足量的葉酸，可以明顯降低胎兒畸形的機率，在孕婦早期補充葉酸，可以使出生的嬰兒發生唇裂的危險減少一半，並且降低發生早產兒的危險性。

2）補充含有鋅的食物

鋅有促進智力發育的作用，孕婦如果缺鋅，不僅影響胎兒的腦部發育，還會影響胎兒的視覺性器官的發育，專家建議孕婦應該注意從食物中補鋅。

3）補充適量的鈣元素

補鈣不僅有助於胎兒骨骼的正常發育，同時也可以降低孕婦產後出血量，必要時可補充鈣質品，孕媽經常感覺腰酸背痛，這說明身體中缺乏鈣元素，而且胎兒正是骨骼發育的時候，因此要多補充營養。

4）補充含有維生素K的食物

孕婦應該注意維生素的攝取，從而預防產後新生兒因缺乏維生素K，引起的消化道出血，如果維生素K吸收不足，則容易引起凝血障礙，發生出血症。

多多補充微量元素，對孕媽的身體也有很大的好處。

三、粗糧

孕媽們會出現便秘的情況，建議多吃一些粗糧，能夠促進腸道蠕動，減少發生便秘的可能性。

嘗試喝些玉米粥，玉米中含有營養成分較高，孕婦食用有益於腸胃功能的加強，同時也可加快身體的新陳代謝，並且有利於體內廢物的排出；蕎麥中含有豐富的賴氨酸，能夠促進胎兒發育並且增強孕婦的免疫能力。

其實孕媽在懷孕中期的時候，還會發生輕微的孕吐，這是正常的生理現象，不需要太過擔心，通常對健康沒什麼影響。

只要保證充足的睡眠、保持心情愉快、正常的作息，就不會影響到胎兒的發育，要定時地給自己補充營養，不要「餓」著寶寶，同時要定期地去醫院做檢查，給自己一份安心，給家庭一份放心。

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