享瘦心理：NLP前提假設（4）——地圖不等於疆域

月華享瘦心理：專注個人成長，自我探索，NLP技術，心理瘦身領域，心理諮詢

生活中，我們有沒有過這樣一種經歷，自己的房間，即使在別人看來，是那麼地凌亂不堪，我們總是能快速而準確地在房間裡找到自己想要的東西。

而對別人來說，即使你的房間整齊乾淨，他們想要在房間裡面找到正確的東西，也要費點時間。

如果父母幫你收拾了房間，你可能會為找不到東西而感到很惱火，因為你不知道自己想要的東西都被放在了什麼地方。

每個人都有自己的世界，也活在自己的世界裡面。

並且這個世界是由我們自己選擇和塑造出來的，也因此每個人的世界都不同。

「只有由感官經驗塑造出來的世界，沒有絕對真實的世界」是NLP的前提假設之一。

每個人運用自己的感覺器官把資料攝入(攝入過程)，感官的運用是主觀和有選擇性的，因為不能也不需要把所有資料捕捉。

攝入的資料經由我們的信念、價值觀和規條系統過濾，而決定其意義。因此能儲留在腦中(編碼過程)我們的信念、價值觀和規條系統是主觀地形成的，所以過濾出來的意義也是主觀的。

我們每一個人的世界都是用上述的方式一點一滴地塑造出來，因此是主觀的。

就像拿在手上的地圖，我選擇了自己關注的事物進入到腦海裡面，決定了它的意義，繪製成了我的地圖。

而在你的手上，你也選擇了自己關注的事物，並且給它定義，繪製成了自己的地圖。

我和你的地圖不同，也不同於他人的地圖。

但是，這些地圖都有一個共同點，就是它們都不是這個世界的真相。

這就是地圖不等於疆域。

我們只能用這個方式建立對這個世界的認知，沒有其它的方法。

因此沒有絕對的真實，只有主觀的真實或者相對的真實。

因此每個人的世界都只是在他的腦裡，我們是憑腦裡對世界的認知去處理每一件事。

因此改變一個人腦裡的世界，這個人對這個世界中事物的態度便會改變。

因此每個人都是用自製的地圖在這個世界裡生活。

我們能在自己的房間裡面快速準確找到東西，是因為房間是按照我們腦海中的地圖布置的。

別人找不到是因為他在另外一個人的地圖裡面找東西。

同理，父母收拾房間之後，我們就在父母的地圖裡面找東西，自然也找不到。

給你一塊石頭，我們能夠說出「它是石頭」，是因為它在我們的地圖裡面，並且被我們定義成了「石頭」。

而如果把它給一隻狗的時候，狗對它是沒有「石頭」的定義的，也許僅僅是一個玩具，或者不能下咽的廢棄物。

那麼誰對誰錯呢？

其實沒有對錯之分，對大自然來說，這個東西什麼都不是，只是由於不同的地圖做出了不同的反應罷了。

無論是我們認為的「石頭」，還是狗認為的「玩具」或者「廢棄物」都不是真相。

真相是，它什麼都不是。

地圖不等於疆域，我們所認為的，只是由自己選擇塑造出來的，並不是真實的。

有的時候，我們會有一些限制性信念，因為這些信念的存在，我們的生活會減少非常多的可能性。

曾經有一位牴觸榴槤，堅決不吃榴槤的學員，在她的地圖裡，榴槤被定義成「臭的」「臭的東西不能吃」。

因此，無論多麼名貴的榴槤，在她面前都相當於不能吃的廚餘垃圾。所以，她的也人生少了一份體驗。

察覺到自己對榴槤的定義，她從嘗試榴槤披薩開始，從一開始的難以下咽，到接受，最後徹底愛上了榴槤，她對榴槤的信念是「榴槤很甜很香」。

這是她的新地圖。

其實，榴槤的味道，氣味什麼都不是，只是因為我們選擇了什麼，定義了什麼。

每個人都有大腦地圖，我們按照這個地圖來認知和處理事物。

同時，這個地圖不是真實的，也是可以改變的。地圖改變之後，我們對事物的認知和處理也會發生改變。

改變主觀經驗在腦裡的結構模式，事情對我們的影響便會改變。我們對事情的感受亦會改變。因此我們無須改變外面的世界(我們無法知道它是怎樣的)，只憑改變我們自己(腦裡的世界)我們的人生便有所改變。

事情從來都不會給我們壓力，壓力是來自我們對事情的反應。情緒也從來不是來自某人的言行或者環境裡出現的轉變，而是來自我們對它們的態度，即是我們的信念、價值觀和規條系統。

地圖不等於疆域，只有由感官經驗塑造出來的世界，沒有絕對真實的世界。

NLP創始人理查●班德勒曾說過的一句話，很適合用來結束本文：

大部分的人都是他們自己大腦的囚犯。就好像他們被綁在巴士的最後一張椅子上，任由別人開著車上路。