一到冬天，
洗頭變成了「上刑」，
對頭髮愛出油、洗頭時大把脫髮的人
來說更是麻煩：
早上洗頭，下午油膩，
每天洗頭的痛有誰能懂。
愛出油，洗頭時掉發嚴重，頭屑多……這些頭髮問題，到底是咋回事？能解決嗎？
為什麼天天洗頭還油頭
歸根結底，頭髮問題大多來源於頭皮。
無論是頭髮油還是頭屑多，甚至是頭髮少，本質上都是頭皮這個土壤出現了問題。
人的頭皮主要可以分為油性、乾性和中性。
● 如果洗髮第二天，可以觀察到髮根較為明顯的油垢或者頭皮瘙癢，那麼基本可以判斷為油性頭皮；
●如果頭皮較為乾燥，對應的頭髮較為粗糙、質地偏硬、缺少光澤容易打結，則為乾性頭皮。
●居於兩者之間，頭皮水分和油脂處於平衡狀態的則是中性頭皮，這也是頭皮的最佳狀態。
如果毛囊皮脂腺分泌過於旺盛，就會讓頭皮看起來較為油膩，同時豐饒的脂類物質容易滋生一些細菌或真菌，如常見的馬拉色菌，雖然是正常的表皮定植菌群，但如果食物來源過剩就會瘋狂繁殖，造成局部的脂溢性皮炎，導致頭屑，痤瘡等問題。
而毛囊皮脂腺的工作積極性主要取決於體內的激素水平，尤其是雄激素水平，因此，發育過程中的男性以及生理期或孕期中的女性最容易出現油頭的問題。
如果不去醫院有什麼好方法解決頭皮問題呢？
答案其實很簡單—— 洗頭。不過洗頭這件事也是有點講究的，接下來我們就看看應該怎麼科學洗頭。
洗頭到底該怎麼洗？
1
多久洗一次？
對於洗頭頻率，可以根據頭皮性質作調整。
油性頭皮分泌物較多，如果不及時清理則容易堵塞毛囊，引起頭皮痤瘡甚至脫髮，因此建議油性頭皮夏季每天一洗，冬季則需要隔天洗一次。
對於乾性頭皮，本身皮脂腺分泌不足，如果洗頭過於頻繁，則會加劇脫屑，因此乾性頭皮全年都可以2~3天洗一次。
而介於其間的中性頭皮，隔天或者隔兩天都可以，以自己舒適為準。
2
早上洗還是晚上洗？
關於洗頭的時間其實並沒有特別的要求，早晚都行。
但有的人早上或晚上洗完頭可能會有不舒服甚至頭暈頭痛的感覺，這時應注意是否因為洗完頭後匆匆出門或者直接入睡，而沒有擦乾頭髮。
直接風乾會帶走較多的頭皮熱量，容易引起感冒，造成頭疼等不適，因此無論早晚洗頭，都要及時擦乾避免受涼。
不過，某些特定情況下不宜洗頭，如飽食、飲酒後等，可能會導致消化不良、眩暈嘔吐等情況的發生。
3
多少度的水溫合適？
很多人覺得天冷了，用稍微燙一點的水洗頭更舒服，但過熱的水溫會損傷頭皮和皮脂腺，長期如此易造成頭皮敏感和頭屑產生。
因此，洗頭時的水溫建議選在40℃以下，以接近人的體溫為宜。
除了水溫不能太熱，洗頭時很多人很容易犯這些錯誤，可能會加速頭髮脫落哦。
5個洗頭錯誤，讓你洗髮變毀發
錯誤：洗時搔抓頭皮
正確做法：應是推頭皮而不是抓頭皮
洗頭時不少人喜歡搔抓頭皮，感覺非常解癢、舒服。
健康時報指出，我們指甲裡藏汙納垢，用力搔抓頭皮不僅使得局部皮膚產生組胺等瘙癢物質，也擴張毛細血管，搔抓的快感引起惡性循環，引起皮炎等，天津中醫二附院皮膚科主任醫師王以信介紹，用力搔抓也容易導致皮膚屏障破壞，使得局部容易細菌感染，導致毛囊炎，進而引起脫髮。洗髮時要用手指指腹輕柔的揉搓按摩，「推」頭皮而不是「抓」頭皮。
錯誤：先護髮，後洗髮
正確做法：先洗髮，再護髮
此前，網絡流傳洗頭時「先用護髮素，後用洗髮液」，稱「這樣洗頭後更蓬鬆自然」，很多人生活中都接受了這個「理論」。
湖南省長沙市中心醫院皮膚科主任田立紅表示，顛倒順序後「蓬鬆」的洗髮效果其實是一種假象。
如果「先護髮、後洗髮」，首先頭髮是髒的，用護髮素在頭髮表面蓋一層，再使用洗髮水，頭髮的清潔度肯定會大打折扣。久而久之會導致細菌滋生，導致毛囊感染，引起頭髮乾枯，脫髮。
專家提醒，根據中國人的發質，建議還是先洗髮去汙，再養護，這樣才是洗髮護髮的最佳順序。
錯誤：溼發時用護髮素
正確做法：擦乾頭髮再用護髮素
很多人習慣性的用完洗髮水後直接使用護髮素，但南京醫科大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師範衛新提醒，用護髮素前一定要儘可能擦乾頭髮。
而且有一個簡單的原則，就是越是濃縮的護髮營養，比如精華露、發膜之類，對頭髮幹度的要求就越高一些。
雖然不必使用吹風機吹乾，但也要將頭髮擦到不滴水的狀態再塗抹護髮素，這樣護髮產品的吸收效果會最大化。
錯誤：護髮素沒洗乾淨
正確做法：一定要衝乾淨
日常洗髮時，認為將護髮素殘留一些在頭髮上，能夠令頭髮更加潤澤。
廣東省第二人民醫院皮膚性病科主任溫炬介紹，其實這是一種認識誤區，殘留的護髮素會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，對頭皮健康是有害的。
有的護髮素還會滋生頭皮屑。護髮素殘留，局部潮溼的環境有助於真菌及細菌滋生感染，如馬拉色菌、金黃色葡萄球菌等，容易導致毛囊炎、脫髮。
另外，有的護髮素含有芳香烴類致癌物、防腐劑、香料、表面活性劑，吸附於頭皮，刺激頭皮過敏，對於頭皮都是有害的， 因此，應將護髮素徹底清洗乾淨。
錯誤：用毛巾搓頭髮
正確做法：用毛巾抓頭髮、包住頭髮吸走水分
有些長發小仙女洗完後頭髮不容易幹，就使用毛巾反覆揉搓。
但其實這樣擦頭髮對頭髮傷害很大。因為毛巾和浴巾的表面都是很粗糙的，當接觸到頭髮表面時，毛巾會吸收走髮絲上多餘的水分，如果反覆揉搓會讓頭髮讓毛鱗片重新翹起。同時，如果力度過大，也會讓頭髮易折損、易掉發。其實最好的方法是用毛巾包住頭髮，快速按壓頭髮，吸走水分。
#今日互動#
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編輯：樂康；圖：123rf