腎臟是身體中尿液形成的重要場所，而且腎臟的健康對身體也是至關重要的，它不僅能夠幫助排除毒素和垃圾，而且還會參與身體的內分泌，調節身體的血壓。然而腎臟在病變早期，很多人可能並沒有留意到，其實你的尿液已經早就出賣了你。
男人晨起「第一泡尿」，若沒有3異常，說明腎臟很健壯，值得炫耀
尿液有泡沫
對於男性朋友來說，早晨起床第1次上廁所排尿的時候，一定要多觀察一下自己的尿液，因為第1泡尿和腎臟的健康有著密不可分的關係。
如果發現自己的尿液中伴隨著很多的泡沫，而且長時間難以散去，在很可能是尿液當中摻雜了蛋白質，腎小球的過濾功能出現了異常。如果你沒有這種異常現象的話，那麼恭喜你說明腎臟保養的還是不錯的，很健壯，值得炫耀。
排尿無力
人在睡覺的時候，身體在不斷地進行新陳代謝，也會產生很多的毒素和垃圾，所以第2天早上起床後，一定要抓緊時間去廁所進行排尿。
正常情況下，在排尿的時候相對來說會非常的順暢，然而如果你排尿的時候感到非常的無力，而且尿量也非常的少，這就多加留心了。
這或許也是腎臟出現了異常，希望你能夠重視起來，及時的進行調理，如果你沒有的話，那麼值得炫耀。
尿液是濃茶色
每天早上起床第1泡尿，可能尿液的顏色比較黃，但是喝水之後這種情況就會隨之而消失，尿液就會變得清澈透明。
然而如果男性朋友在早上起床第1次排尿的時候，發現自己的尿液呈現濃茶色，即使喝太多的水，也無法改變這種情況，這就需要提高警惕了。這也是腎臟的通透和過濾出現了異常，一定要提高警惕，及時的進行調理。
再三強調：男人傷腎的行為，抓緊改
熬夜。
當今社會競爭如此激烈，很多人都會存在加班熬夜的情況，然而再三強調一下，熬夜是一種非常傷害男人身上的行為，希望男性朋友別不在意。
尤其對於年輕的男性朋友來說，很多人會選擇熬夜玩手機打遊戲，這種情況會讓腎臟很受傷，希望你能夠抓緊。
喝水少愛憋尿。
在我們身邊很多的男性朋友可能會存在這樣一種行為，那就是在平時不愛喝水，喝水非常少，而且還喜歡憋尿。
這樣就會導致尿液的濃度變高，大量的毒素垃圾可能會重複回流到腎臟中，會大大增加腎結石的風險，所以希望男人抓緊改掉這個壞習慣。
吸菸。
吸菸有害健康，這是眾所周知的一件事情，而且吸菸也會損傷到腎臟的健康，因為菸草中含有大量的毒素垃圾以及重金屬元素，會在現象中進行堆積，會大大增加腎臟的發病率。
所以希望男性朋友在平時一定要儘早戒菸，這樣才能夠有助於養出一顆「黃金腎」。
多吃3物，擁有「黃金腎」
黑豆：男人在平時把黑豆列入你的飲食清單，每天喝碗黑豆粥，能夠幫助快速的滋補腎臟，提高腎臟的排毒和代謝功能，而且還能夠促進體內雄性激素的分泌，不僅讓你的腎臟更加的健康，而且男人味也會爆棚。
枸杞：枸杞是一種非常好的養生保健佳品，在泡茶的時候放入一點枸杞，能夠有效的幫助增強身體的抵抗力和免疫力，抵抗衰老和輻射，而且還能夠幫助滋補腎臟，提高腎臟的功能，讓男人更加的青春有活力。
牡蠣：牡蠣中含有大量的鋅元素，具有很強的補腎益精的功效，男人在平時經常吃點牡蠣，能夠有效的幫助提高男人的腎功能，或許讓你擁有一對黃金腎，男人味爆棚！
腎臟對男人是非常重要的，希望你在日常生活中一定要用心的呵護，這樣才會讓你更具有男人魅力。
腎乃先天之本，男人想養腎，牢記「控3事、做2事」，腎一天天變好