如何科學的給寶寶補充維生素D？

每天1個育兒小知識，寶寶成長沒煩惱！

維生素D是人體重要的微量元素，它能夠幫助身體最大化的吸收鈣元素，調節人體多種生理功能健康成長。

那麼，嬰幼兒是否需要補充維生素D？應該如何補充維生素D？

一起來了解一下吧！

嬰兒為什麼要補維生素D

一般來說，普通人通過紫外線的照射可以獲得一定量的維生素D。

既然利用紫外線照射就能獲得VD，為什麼寶寶還要再額外補充這一元素呢？

1.紫外線照射不足

想要通過曬太陽來合成足夠量的VD，就要求嬰幼兒必須裸露皮膚暴曬兩小時以上。

對於小嬰兒的柔嫩皮膚而言，這種暴曬的方法明顯不合適。

2.人奶中含量較少

嬰幼兒主要通過奶水吸收營養。然而，母親的奶水中雖然有很多營養元素，但維生素D的含量卻很低，難以滿足嬰幼兒對維生素D的需求。

3.配方奶中含量較少

科學研究指出，每100克配方奶粉約含200IU維生素D。

假設嬰幼兒一日可以喝完800ml的配方奶，這才僅僅獲得VD所需量一半，顯然達不到嬰幼兒攝取標準。

4.食物中含量較少

VD要想通過食補，需要多食用海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等營養食物，而穀物和蔬菜中的含量極少。

嬰幼兒添加輔食有限，基本無法單純依靠膳食攝取到足量的VD。

以上四種途徑，寶寶均無法得到充足的VD，如果不額外補充，極有可能致使孩子缺鈣，妨礙其健康成長。

何時給嬰兒補維生素D

剛懷孕時，如果女性就積極補鈣，產後哺乳時也注重膳食平衡。

在這種情況下，專家建議，4—6個月內，純母乳餵養的寶寶不需要額外補充VD。

除此以外，根據我國相關規定，嬰幼兒出生後兩個禮拜，即可在醫生指示下適量服用VD製劑，補充維生素D。

需要強調的是，1歲以內為嬰兒補充VD的重要時期，建議每天攝入400 IU，堅持補充至3周歲，以此預防佝僂病。

嬰兒缺乏維生素D危害

VD可幫助體內保證鈣質平衡，助力骨骼的健康生長。缺乏VD易造成骨質疏鬆、佝僂病等代謝疾病發生。

· 出現精神症狀

血鈣降低，孩子就極易神經興奮，往往會有煩躁、多汗、夜驚等症狀。

患病嬰幼兒肌肉通常松馳無力、肝臟脾臟表現腫大，並伴隨食欲不振，腹瀉或便秘症狀，甚至可能出現貧血。

· 引起骨骼改變

如果嬰幼兒出現骨軟化，甚至頭骨隆起呈方形，父母就要考慮孩子維生素D是否缺乏較重了。

這些骨骼外在改變的原因在於，嬰幼兒VD的大量缺乏，會造成鈣吸收影響不良。

缺鈣會致使嬰幼兒肌肉無力，脊柱無法承擔自身重量形成骨骼外在變形。

另外，如若嬰幼兒牙齒發育遲滯，經常長蟲牙等現象，甚至發現恆牙稀疏等症狀，父母也要格外留心。

牙齒疾病的發生有時也是維生素D缺乏導致的併發症。

嬰兒補充維生素D方法

1.食補

VD可通過食用「動物性」食物補充。建議家長為嬰幼兒適量準備三文魚、蝦、蛋黃、瘦肉等食物。

或者如脫脂奶、蘑菇、魚肝油、乳酪、堅果等添加過維他命D的營養強化食品。

2.藥補

建議新生兒滿月後，可在醫生監督下適當餵食維生素D製劑和鈣片，維生素D國際推薦劑量為每日400-800個單位。

除服用製劑外，每隔4—6個月，注射維生素D注射液也是一種方便有效的方法。

3.光補

戶外曬太陽可以防止鈣流失。專家建議新生兒滿月後，可多到陽光明媚的戶外，「親吻」紫外線。

此舉務必要做好措施保護孩子，嬰幼兒皮膚嬌嫩，避免曬傷，否則因小失大，害了娃。

維生素D補多會中毒嗎

· 通常不會中毒

家長們擔心寶寶缺鈣，嘗試給寶寶補充維生素D後，家長又開始焦慮，過多補充維生素D，會不會造成不良後果。

其實，按照國際推薦的劑量標準，即每天攝入量400IU，完全不用擔心會中毒。

· 注意的問題

專家指出，即使是健康的嬰幼兒，也同樣需要補充VD。因為VD缺乏並非一朝一夕，適量補充，會對寶寶體質有極大益處。

雖然補充維生素D不易「中毒」，但專家不得不提醒，以下幾項需要父母謹慎：

1.避重複

嬰幼兒補充VD需適量，避免與VD強化食品重複補充。

2.避假冒

口服維生素D製劑，必須選用維生素D含量穩定的品牌產品，小心山寨貨。

3.避誤區

VD缺乏症，因人而異。神經系統紊亂同樣可能造成患者夜驚、盜汗、煩躁不安，甚至有時候，寶寶生長速度太快也可能缺鈣。

所以建議家長先觀察判斷，再找醫生「定乾坤」。

關注公眾號：愛幼米育兒（aiyomi888），免費領取輔食菜譜、哄睡技巧、親子手工資料等育兒大禮包！